-21kg | Fejlemények a diétámban

Sziasztok! Az idei évben 21 kg-ot fogytam és a korábbi videóimat kiegészítve szeretném megosztani veletek a tapasztalataimat.

Korábbi videók:
1) 2 hónap alatt -10 kg
https://youtu.be/l4ZmFgYI5HY
2) Diétás és egyszerű desszertek
https://youtu.be/Z4demEbJyf4
3) Dietetikus - Megéri a pénzt?
https://youtu.be/Q57gxP_nV_w

Timestamp:
00:00 Bevezetés
01:50 A dietetikus új tanácsai
07:33 Egy napi menüm
12:11 Hol rontottam el a diétám
15:00 Desszertek
17:04 Receptkönyv
18:41 Vérvétel eredménye
19:26 Összegzés

A szakácskönyv: Franca Mangiameli - Das grosse LOGI Kochbuch
https://www.exlibris.ch/de/buecher-buch/deutschsprachige-buecher/franca-mangiameli/das-grosse-logi-kochbuch/id/9783942772792?gclid=Cj0KCQjwwuD7BRDBARIsAK_5YhXIy7gWaRMKpaBJovP6Tz--0OUzKsDZvGwTIwJJIor_Ddeeqk6PcRUaAtmyEALw_wcB&gclsrc=aw.ds
____________________________
Elérhetőségek:
E-mail: judit0405@gmail.com
Instagram: instagram.com/matajud
Facebook: fb.me/judit.b.mata

A Youtube csatornám:
https://www.youtube.com/c/JuditMata
____________________________

Lovely by Amine Maxwell https://soundcloud.com/aminemaxwell
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: http://bit.ly/lovely-amine-maxwell
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/xkM0Ygic0Vg

Видео -21kg | Fejlemények a diétámban канала Judit Mata - Vlog csatorna