تمارين الكتف لمدة 5 دقائق في البيت بدون معدات - Home Shoulder Workout
لقد حان الوقت لعرض أفضل جدول تدريبي لبناء عضلات الكتف ( shoulder exercises ) التلات ( الأمامي,الخلفية,الجانبية) في المنزل وبدون معدات رياضية بشرح كامل ومفضل لستهذاف كل الزوايا عبر استخدام طريق مميز في التمرين
ما اقوم به هو شرح المناطق المستهدفة لكل تمرين بطريقة عليمة وسهلة تسهيل على اي لاعب رياضة تلقي معلومة
يوجد ثلاث عضلات رئيسية في كتفك: العضلة الدالية الأمامية والعضلة الدالية الجانبية والعضلة الدالية الخلفية. ستحتاج إلى بناء كل هذه العضلات إذا أردت الحصول على كتف قوي ومتوازن.[١] حاول القيام بحركات متعددة للمفاصل ومركبة لتقوية العضلات الدالية وركز على تمارين الضغط العلوي مثل الضغط
Shoulder exercises for 5 minutes at home without equipment
رابط السلسلة كامل : https://www.youtube.com/watch?v=3Qn8owMd7lk&list=PLB_knclEBEp3BoxFWM0tO6mHOcLEzbAjT
لاتنسا الأشتراك وتفعيل الجرس
سبحان الله وبحمده
البريد الإلكتروني الرسمي الخاص بالقناة للتواصل بخصوص الاعمال فقط
Gmail :ajdiri.work@gmail.com
رابط صفحتنا على الأنستغرام :
https://www.instagram.com/ajdiri_fitness/
رابط صفحتنا على facebook
https://www.facebook.com/ajdiri.49
Видео تمارين الكتف لمدة 5 دقائق في البيت بدون معدات - Home Shoulder Workout канала Ajdiri fitness
ما اقوم به هو شرح المناطق المستهدفة لكل تمرين بطريقة عليمة وسهلة تسهيل على اي لاعب رياضة تلقي معلومة
يوجد ثلاث عضلات رئيسية في كتفك: العضلة الدالية الأمامية والعضلة الدالية الجانبية والعضلة الدالية الخلفية. ستحتاج إلى بناء كل هذه العضلات إذا أردت الحصول على كتف قوي ومتوازن.[١] حاول القيام بحركات متعددة للمفاصل ومركبة لتقوية العضلات الدالية وركز على تمارين الضغط العلوي مثل الضغط
Shoulder exercises for 5 minutes at home without equipment
رابط السلسلة كامل : https://www.youtube.com/watch?v=3Qn8owMd7lk&list=PLB_knclEBEp3BoxFWM0tO6mHOcLEzbAjT
لاتنسا الأشتراك وتفعيل الجرس
سبحان الله وبحمده
البريد الإلكتروني الرسمي الخاص بالقناة للتواصل بخصوص الاعمال فقط
Gmail :ajdiri.work@gmail.com
رابط صفحتنا على الأنستغرام :
https://www.instagram.com/ajdiri_fitness/
رابط صفحتنا على facebook
https://www.facebook.com/ajdiri.49
Видео تمارين الكتف لمدة 5 دقائق في البيت بدون معدات - Home Shoulder Workout канала Ajdiri fitness
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
تمارين التي تجعل عضلة البايسبس واسعة بسرعة - Biceps Workout
تمارين الصدر الأكتر فعالية في صالة رياضية - ِChest Workout At Gym
أفضل تمارين لتويبع البايسبس وترايسبس والساعد بسرعة - Biceps Triceps Forearms Workout
الحل لنمو الكتف ! تمارين فعالة لتوسيع الكتف - Shoulder Exercises
أقوى تمارين الذراع كاملة ومرتبة لتويع ( جدول تدريبي Arm Day Workout
أفضل تمارين فعالة لتوسيع الترايسبس بسرعة - Triceps Workout
7 تمارين الظهر سريعة للحصول على ظهر كبير - Back workout
أفضل تمارين لتوسيع الترايسبس الفعالة بسرعة - Triceps Workout
اجعل عضلة الصدر السفلية واسعة بهذه التمارين الصدر - Lower Chest
تمرين تجعل الصدر واسع ( بالدمبلز فقط ) كمال الاجسام | CHEST DUMBBELLS
تمرين البايسبس و الترايسبس تجعل الذراع واسعة ( بالدمبلز فقط ) | Arm Workout
8 تمارين الكتف لتوسيع الاكتاف بسرعة كمال الاجسام - Shoulder Exercises
تمارين التي تجعل عضلة الترايسبس واسعة - Triceps Workout
افضل تمارين الصدر السريعة للحصول على صدر كبير - Chest Workout
قم بهذه التمارين لتوسيع الكتف في أربع أسابيع - Shoulder Exercises
أفضل تمارين الظهر الفعالة لتوسيع الظهر بسرعة - Back Workout
7 تمارين لتقوية الارجل وتوسيع الفخد بسرعة كمال الاجسام
تمارين لتوسيع السواعد في 30 يوم | تمارين الساعد والريست
تمرين الاكتاف الفعالة لتوسيع الكتف بسرعة - Shoulder Workout
أفضل تمارين الظهر لتسريع نمو عضلة الظهر - تمارين فعالة
تمارين الكتف التي تجعل الأكتاف تنمو بسرعة - Shoulder Workout