Марафон. Тело и эмоции. Эфир 3

Мы продолжаем наш марафон “Тело и эмоции”!

И сегодня на эфире (запись эфира прикреплена к посту) мы говорили о нашей эмоциональной составляющей, о том, как эмоции влияют на нас, о том, что эмоции - это дар человека, но многие из нас попадают в эмоциональные ловушки, для многих из нас - хотя давайте будем честными, для каждого из нас - эмоции становятся болезненными, тяжелыми и деструктивными аспектами, которые тянут нас в низ, в омут переживаний и саморазрушения.

Но у нас есть выбор: оставить всё, как есть, либо трансформироваться и измениться в лучшую сторону! Поэтому каждого участника марафона я приглашаю к практике на 2й энергетический центр, которая поможет вам гармонизировать свою эмоциональную часть. А я уже энергетически буду усиливать эти процессы гармонизации в каждом из вас!

Описание практики на трансформацию эмоций:

1. Садимся удобно, закрываем глаза, расслабляемся.

2. Выражаем намерение: "Пусть во мне выплывут и проработаются деструктивные и подавленные эмоции." (Это произвольная формулировка, не обязательно повторять ее слово в слово, можете произносить своими словами).

3. Далее начинаем концентрироваться на 2м энергетическом центре (примерно 4 пальца ниже пупка) на протяжении 10 минут (время приблизительное, можно его варьировать)

4. Продолжая удерживать концентрацию на 2м энергоцентре, войдите в состояние деструктивной эмоции, которая у вас начинает выплывать. Она может быть направлена на себя, на другого человека, на ситуацию, и допустим, это будет агрессия, грусть, раздражение и т. п. Дайте себе погрузиться в эту эмоцию на какое-то время.

5. Мы продолжаем удерживать концентрацию на 2м энергоцентре, и далее начинайте расслаблять все в себе, все свое тело, свое внутреннее состояние, чтобы эта эмоция растворилась в вашем расслаблении. Выполняйте эту фазу максимально долго, пока вы не почувствуете действительно растворение деструктивной эмоции из вашего поля.

6. Завершаем практику, открываем глаза.

P.S. Если вы чувствуете, что в практике не смогли полностью растворить деструктивную эмоцию, то сразу же после медитации попробуйте найти какое-то действие, через которое вы будете ее выражать. Например, интенсивные занятия спортом, рисование, выписывание, прогулка, крик и так далее. Но важно любое из действий делать не просто так, а с внутренним намерением трансформировать свою эмоцию, выплеснуть ее через этот процесс.

P.P.S. Мы продолжаем работать и над практикой на 1й энергетический центр (на расслабление телесных зажимов), поэтому взаимодействие с вами выстроим следующим образом: с 18.00 до 18.30 (по мск) я буду транслировать энергии для практики на 1й энергоцентр, а с 18.30 до 19.00 (по мск) я транслирую вышеописанную практику на 2й энергетический центр (на гармонизацию эмоционального состояния).

Сейчас время, когда мы можем найти возможность для погружения в себя и усиленной работы над собой, мне важно, чтобы вы становились лучше ежедневно, поэтому приглашаю вас в практику.

С безграничной любовью к вам… ❤Мы в интернете:
▶Сайт https://poslanie-ottuda.ru
▶Группа ВКонтакте https://vk.com/elinamatveeva
▶Группа на фейсбуке: https://www.facebook.com/poslanieottuda
▶Instagram: https://www.instagram.com/lina_mon_

Видео Марафон. Тело и эмоции. Эфир 3 канала Элина Матвеева