Ощущение ущербности заполоняет умы людей

Бесплатный командный тренинг Андрея Курпатова «Всё решим!» — с 9 октября. Получите инструкцию, как принимать самые точные и безошибочные решения 👉 https://lk.brain-games.ru/youtube_aso

Современные условия жизни, включая как позитивные, так и негативные изменения привели к новым ритмам жизни, а вместе с ними и к новым трудностям. Например, «молодеет» одиночество, людей чаще озадачивает бессмысленность жизни и беспокоит отсутствие целей. Игнорирование этих проблем может привести к депрессии. Американский психотерапевт Аарон Бек выделил три стадии изменений познавательной деятельности перед наступлением депрессии.

👉 Начинается всё со стадии «вокруг меня всё плохо». Это и убитый двор за окном, и непонимающий начальник, и ворующие чиновники.

👉 Потом наступает стадия «я плохой». Человек концентрируется на своих промахах и недостатках, а от любой неудачи включается хор голосов в голове: «Тебе же говорили! Чем ты думаешь?!»

👉 Заключительная стадия — «будущее плохое». Что мы уже имеем? Я никчёмный; при этом меня окружают люди, благодаря которым я таким стал; так какое здесь может быть будущее? Привет, депрессия.

Официальная статистика гласит, что продажи антидепрессантов в России выросли более чем в полтора раза по сравнению с прошлым годом. В мегаполисах на каждые 10 тысяч жителей продаётся более 1000 пачек препаратов.

Задумайтесь, стоит ли доводить себя до клинической депрессии или вы всё-таки выбираете жизнь, где есть место радостям: встречам с друзьями, прикосновениям любимых людей, совместным прогулкам и чаепитиям под открытым небом, путешествиям и знакомствам? Если второе, то необходимо позаботиться о своём психическом здоровье уже сейчас! Не игнорировать и не замалчивать тревогу; думая, что само пройдёт.

Посещают ли вас мысли из когнитивной триады Бека, о которой говорит Андрей Владимирович в видео?

Видео Ощущение ущербности заполоняет умы людей канала Академия смысла ONLINE