cómo dejar las redes sociales y desconectar

Una charlita en mi balcón sobre desconectar de las redes sociales y tener una relación sana con ellas :)
00:00-00:59 update
00:59-02:04 empecemos
02:04-03:18 tener insta desinstalado
03:18-04:28 hacerlo poco conveniente
04:28-05:46 seguir menos
05:46-07:43 tiempo en pantalla
07:43-08:40 pequeños pasos
08:40-09:34 sustituir malos hábitos
09:34-10:09 notificaciones
10:09-10:29 dejar el móvil
10:29-10:54 blanco y negro
10:54-12:24 más phone y menos smart
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