2° paso para superar la ansiedad: Recupera tu equilibrio

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La ansiedad es la consecuencia de vivir mucho tiempo con estrés acumulado en nuestro interior, y el estrés se genera cuando necesitamos enfrentar un peligro, cuando ponemos nuestro cuerpo en alerta. A veces esos peligros son reales… y la otra mayoría son ocasionados por nuestras creencias irracionales que nos ponen en peligros inexistentes.

Esto ocasiona que perdamos nuestro equilibrio en muchos sentidos, y es ahí donde aparece la ansiedad, algo que nos quiere decir la ansiedad es que necesitamos recuperar nuestro equilibrio.

En los momentos que sientes el trastorno de ansiedad, recuperas tu equilibrio a través de la respiración diafragmática. Y después, en tu vida, necesitas recuperar el equilibrio físico, emocional, en el uso de tu tiempo, en tus relaciones interpersonales.

Quieres saber más sobre los 5 pasos para superar la ansiedad:
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