푸쉬업만 해도 가슴 근육 키울 수 있을까?

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📚 연구 출처
- 논문명: Bench Press and Push-up at Comparable Levels of Muscle Activity Results in Similar Strength Gains
- 논문 url: https://journals.lww.com/nsca-jscr/FullText/2015/01000/Bench_Press_and_Push_up_at_Comparable_Levels_of.31.aspx/

⚠️ 주의사항
참고로 이 영상은 연구 논문을 기반으로 한 정보 제공 목적으로 제작되었습니다. 연구 결과는 특정 조건이나 실험 집단에 한정될 수 있어, 모든 사람에게 동일하게 적용되지 않을 수 있습니다.
운동 빈도나 강도는 개인의 체력, 건강 상태, 목표에 따라 다를 수 있으며, 과도한 운동은 부상이나 피로를 유발할 수 있으니 주의하시기 바랍니다.
특정 질환이 있거나 운동 경험이 부족한 분들은 전문가와 상담 후 실천하는 걸 추천합니다. 이 영상의 정보를 참고한 운동 계획과 결과에 대한 책임은 시청자 본인에게 있습니다.

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