Отеки от тренировок? #здоровье #вред#фитнес #тренировки

Часто путают отеки с задержкой жидкости, это совершенно разные вещи.

Отеки- это патология. Например на фоне заболеваний печени, или от укуса ядовитого насекомого, или от обезвоживания длительного на фоне резкого переедания.

Задержка жидкости это норма, с которой мы ежедневно сталкиваемся.

Отеки от тренировок? Нет, это задержка жидкости, в мышцах. Это хорошо, это делает их зрительно крупнее. От углеводов - тоже в мышцах. Исключение это когда мы обжираемся углеводами на ночь, тогда и под кожей много задержится.

Так же обжираловка быстрыми углеводами и соленым в изоляции от всего остального способна привести к задержке жидкости под кожей.

Но опять же, это не отеки, а задержка жидкости, нормальная реакция.

Никакие специальные комплексы тренировочные не избавляют от отеков, это к врачу надо идти.

А от задержки жидкости под кожей поможет простая активность регулярная.

Видео Отеки от тренировок? #здоровье #вред#фитнес #тренировки канала Тренер Артём