Самопомощь при аллергии и астме. Как помочь себе при аллергии и астме. Способ 3

✅ Записаться на первичную диагностическую сессию можно по этой ссылке http://bit.ly/allergy_asthma
✅Что стоит за симптомами аллергии? Как помочь себе при первых признаках аллергии? Об этом смотрите видео.

✅ Подпишитесь на канал, чтобы сразу получать новые видео https://www.youtube.com/channel/UCL7VafJONyEQWTRBV4e7QqQ?sub_confirmation=1

✅ Читайте обо мне и моей работе подробно на сайте http://veronikakraynova.ru/

✅ Плейлисты на моем канале:
Аллергия и астма https://www.youtube.com/watch?v=9Uf-GT07_Os&list=PLwQD4AzXv8cnH8vbz72EKIn4L7FzWl8OL
Жизненные сценарии https://www.youtube.com/watch?v=AR9ZryBdbcA&list=PLwQD4AzXv8cnlzaqtYNCRSAQUeXCS4PtM

✅ Контакты:
- WhatsApp +7 977 949 29 70
- Скайп nika_kraynova
- Facebook https://www.facebook.com/kraynova.veronika
- ВКонтакте https://vk.com/veronikakraynovapsy
- Телеграм https://t.me/veronikakraynova

Самопомощь при аллергии и астме. Как помочь себе при аллергии и астме. Способ 3 https://www.youtube.com/watch?v=i-O1YU66yc8

#вероникакрайнова #терапияперерешения #психотерапияаллергий #психотерапияастмы

Здравствуйте! С вами Вероника Крайнова, клинический психолог, психотерапевт в модальности транзактный анализ, и специалист по психотерапии аллергии и астмы.

В сегодняшнем видео я расскажу про еще один способ самопомощи, как вы можете помочь себе при аллергии. Поговорим о том, что делать, если вы почувствовали уже начинаются симптомы аллергии вот прямо в этот момент. Либо симптомы аллергии, либо какие-то астматические симптомы и что-то начинает происходить с дыханием.

Естественно, вы можете пойти обычным путем – это принять таблетку, закапать капли, воспользоваться ингалятором. Вы можете пойти тем способом, который вам предлагает медицина. И это хорошо, когда такая возможность есть.

Но можно пойти еще психологическим путем, в дополнение к этому способу. Либо если на данный момент у вас с собой не оказалось медицинских средств, которыми вы можете воспользоваться.

Итак, я уже рассказывала, что психологическая причина аллергии, астмы в чем может состоять? Это может быть либо определенное эмоциональное состояние: бессилие, беспомощность, безысходность, за которым стоит невыраженный гнев, несогласие с чем бы то ни было. Или за которым стоят не пролитые слезы, невыплаканная печаль – это раз. То есть, бессилие, беспомощность, безысходность.

И второе – это некий конфликт, который человек не может разрешить. Может быть, внешний конфликт, может быть внутренний конфликт. Если человек не может выразить гнев, не может прожить свою печаль, не может выплакать слезы или есть неразрешимый конфликт, то это ведет к бессилию, беспомощности, безысходности, и могут начаться симптомы аллергии или астмы.

Что делать? Вот в момент, если вы почувствовали уже симптомы, можно остановиться на 1-2 минуты, и задать самому себе вопрос: где сейчас, может быть, за минуту, за 5 минут до этого, может за час до этого вы поймали это состояние бессилия, беспомощности, безысходности? По какому поводу вы это состояние испытали?

Может быть, это состояние бессилия, беспомощности, безысходности, за которым стоят какие-то эмоции и чувства, может быть, за этим состоянием стоят конфликты.

И когда вы задаете себе этот вопрос: «А где сейчас я поймала бессилие, беспомощность, безысходность? О чем мне говорят симптомы?» Когда вы находите ответ на этот вопрос, то может так произойти, что вы разгадали загадку, и в симптомах больше нет необходимости. Вы услышали ту психологическую глубину, которая стояла за симптомами.

Я так сама делала, я не просто этот способ с потолка взяла, придумала. Этот способ, который проверен и моим личным опытом, и опытом моих клиентов, с которыми я работаю в терапии. То есть, как только чувствуете, что симптомы начинаются, сразу задаете себе вопрос: «А что, собственно? По какому поводу они сейчас начались?»

Это раз. И что еще вы можете сделать, чтобы еще больше себе помочь, если начались симптомы? Особенно в том случае, если с собой нет медикаментов? Такое тоже может произойти.

Вы можете, после того, как поняли по какому поводу возникло бессилие, беспомощность, безысходность, после того, как вы разгадали эту загадку, вы можете себя дополнительно поддержать.

Что значит «поддержать»? Это значит вспомнить то или иное эмоциональное состояние хорошее, которое вам поможет. В которое вы можете войти после того, как нашли ответ, и вы можете так или иначе себя успокоить.

Это может быть эмоциональное состояние спокойствия, эмоциональное состояние умиротворенности, эмоциональное состояние интереса к чему-нибудь, когда вы испытываете радость, испытываете вдохновение, занимаясь чем-то интересным.

Как в это состояние войти? Вы можете вспомнить ситуацию, где вы были спокойны, ситуацию, где вы радовались, где вы чем-то интересовались, ситуацию, где вам было хорошо. То есть, вы можете осознанно вспомнить вот эту ситуацию.

Видео Самопомощь при аллергии и астме. Как помочь себе при аллергии и астме. Способ 3 канала Вероника Крайнова