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ॐ यें exercise आपको जाननी चाहिये रोज़ाना अवश्य करें, योग से कई शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य लाभ होते हैं जिनमें बेहतर मुद्रा, लचीलापन, शक्ति, संतुलन और शरीर की जागरूकता शामिल है।
Note:- योग अगर सही तरीके से किया जा रहा है, तो इसका असर 4-21 दिन में ही दिखने लगता है। रोजाना अभ्यास से शरीर से सुस्ती गायब होने लगती है, धीरे-धीरे स्टेमिना बढ़ने लगती है, चेहरे पर निखार आता है और शरीर की चर्बी भी गायब होने लगती है।)
🚸योग करने के फ़ायदे :-----
• योग आसन शरीर, मन और आत्मा को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। शरीर और मन को शांत करने के लिए यह शारीरिक और मानसिक अनुशासन का एक संतुलन बनाता है। योग तनाव और चिंता का प्रबंधन करने में भी सहायक है। योग आसन शक्ति, शरीर में लचीलेपन और आत्मविश्वास विकसित करने के लिए जाना जाता है।
💯•रोजाना योगाभ्यास करने के फायदे💯👇
बेहतर लचीलापन यदि आप नियमित रूप से योगासन का अभ्यास करते हैं, तो यह मांसपेशियों को खींचकर और लंबा करके लचीलेपन को बढ़ाने में मदद करेगा। ...
•बढ़ी हुई ताकत ...
•तनाव को कम करता है ...
•बेहतर पोस्चर देता है ...
•बेहतर स्थिरता और समन्वय ...
•हमारे दिमाग को साफ करता है ...
•रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है ...
•दर्द से राहत...,........
•Yoga improves strength, balance and flexibility. ...
•Yoga helps with back pain relief. ...
•Yoga can ease arthritis symptoms. ...
•Yoga benefits heart health. ...
•Yoga relaxes you, to help you sleep better.💯
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