Темная сторона безглютена! Как выстроить полноценную безглютеновую диету?
В этом видео я рассказываю о том, насколько полноценна «безглютеновая» диета , каковы скрытые опасности «безглютена», о которых вам не говорят, какой минимум глютена допустим, из каких продуктов можно выстроить полноценную безглютеновую диету, в каких продуктах может прятаться глютен и что делать, если «безглютен» не помог?
Первый вопрос: если исключить глютен, то будете ли вы получать все необходимые вам вещества из другой пищи?
При переходе на безглютеновую диету, следует тщательно сбалансировать рацион и вводить разные продукты в правильных количествах и сочетаниях.
Второе, что вы должны понимать, это то, что витаминов и минеральных веществ меньше именно в обработанных безглютеновых продуктах. А вот цельнозерновые каши и крупы, орехи, семечки и другие продукты содержат всяких полезностей не меньше, чем глютеновые. Но, при этом, каждая – свои.
А поэтому чтобы компенсировать недостаток полезных и избыток вредных составляющих в безглютеновых продуктах нужно по минимуму есть приготовленные безглютеновые имитации хлеба, печенья, пасты и прочего. И нужно максимально перейти на цельнозерновые каши, орехи, бобовые, семечки, овощи, фрукты и какие-то количества животных продуктов. Причём, нужно учитывать различия в наборе полезностей в каждом из продуктов и стараться есть достаточные количества каждого из них.
Более того: безглютеновая диета, если не заморачиваться с покупкой безглютеновых имитаторов хлеба, печенек и прочего, а есть здоровые безглютеновые каши и хлебцы, ничуть не дороже глютеновой.
📎 Полезные ссылки 📎:
📌 Телеграм-канал: https://r.bothelp.io/tg?domain=maxPogorelyyBot&start=c1690802595881-ds&utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=telegram&utm_content=hq1Ww3AspKc
📌 Facebook: https://www.facebook.com/moveat.expert/
Поддержать наш проект можно на Patreon:
❤ https://www.patreon.com/moveat
и на странице донаций нашего сайта 👇👇👇:
📌 https://moveat.expert/help_project/?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=bezglyuten
Чтобы узнать, насколько сбалансировано ваше питание –
пройдите бесплатный тест 👇👇👇:
📌 https://r.bothelp.io/tg?domain=maxPogorelyyBot&start=c1690365966285-ds&utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=food_quality_assessment&utm_content=hq1Ww3AspKc
Мы рассчитываем лечебные рационы для улучшения состояния после онко-заболеваний и для больных диабетом, подагрой, аллергиями и аутоиммунными болезнями, аденомой простаты, камнями в почках, болезнями печени, эндометриозе, при повышении «плохого» холестерина или билирубина и при наличии других заболеваний.
Увидеть пример лечебного рациона и заказать его можно по ссылке 👇👇👇:
📌 https://moveat.pro/?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=tilda&utm_content=hq1Ww3AspKc
Ваши индивидуальные рекомендации для обоих вариантов рационов будут содержать ваш план питания (рацион) и конкретные рекомендации по питанию для вашего конкретного случая. А также вы получите обучающую брошюру для перехода на здоровое питание на более чем 80 страницах.
Подробно о том, как выглядит наш (достаточно уникальный) вариант расчета рациона и что вы получаете в пакете рекомендаций, мы рассказываем в этом видео 👇👇👇:
📌 https://youtu.be/rR4vpGCkOaM
Мы делаем расчет индивидуального рациона без сдачи анализов по 14 параметрам полезности. Для заказа и деталей проходите по ссылке 👇👇👇:
📌 https://moveat.pro/ration-comfort?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=tilda&utm_content=hq1Ww3AspKc
А для тех, кому нужен специальный лечебный рацион, мы учитываем результаты анализов и обследований 👇👇👇:
📌 https://moveat.pro/ration-extended?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=tilda&utm_content=hq1Ww3AspKc
Выбрать специализированные курсы, которые помогут вам сохранить молодость, улучшить здоровье и оптимизировать (увеличить или снизить) вес можно здесь 👇👇👇:
📌 https://moveat.expert/kursy/?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=bezglyuten
А получить доступ к 24 целевым видеокурсам (общей длиной более 36 часов вещания) по этой ссылке 👇👇👇:
📌 https://moveat.expert/product/dostup-ko-vsem-tematicheskim-kursam-na-2-nedeli/?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=bezglyuten
Страница голосований за интересующие вас темы видео 👇👇👇:
📌 https://moveat.expert/golosovanie/?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=bezglyuten
📎 Рекомендованные видео: 📎
Глютен и зерновые продукты: главные разрушители здоровья 👇👇👇:
📌 https://www.youtube.com/playlist?list=PLGZ6CUdFV7WVO1b4INuiJfI2jmESgEwTI
Спасибо вам за внимание. Если вам понравилось это видео, то ставьте лайки, подписывайтесь на канал! И чтобы не пропустить следующие вкусные выпуски, нажимайте на колокольчик 🔔! До встречи!
С уважением,
Максим Погорелый
и команда Moveat.Expert
📌 Список исследований: https://docs.google.com/document/d/1zFBR0gNoFkt67xh7tlpLY1y2H3jOBEVVfb-a3SLk8r8/edit?usp=sharing
#МаксПогорелый #оЕдеиЗдоровье #moveatexpert #здоровье #МаксимПогорелый #глютен #клетчатка #безглютена #целиакия #безглютеноваядиета
Видео Темная сторона безглютена! Как выстроить полноценную безглютеновую диету? канала Студия здоровья Макса Погорелого
Первый вопрос: если исключить глютен, то будете ли вы получать все необходимые вам вещества из другой пищи?
При переходе на безглютеновую диету, следует тщательно сбалансировать рацион и вводить разные продукты в правильных количествах и сочетаниях.
Второе, что вы должны понимать, это то, что витаминов и минеральных веществ меньше именно в обработанных безглютеновых продуктах. А вот цельнозерновые каши и крупы, орехи, семечки и другие продукты содержат всяких полезностей не меньше, чем глютеновые. Но, при этом, каждая – свои.
А поэтому чтобы компенсировать недостаток полезных и избыток вредных составляющих в безглютеновых продуктах нужно по минимуму есть приготовленные безглютеновые имитации хлеба, печенья, пасты и прочего. И нужно максимально перейти на цельнозерновые каши, орехи, бобовые, семечки, овощи, фрукты и какие-то количества животных продуктов. Причём, нужно учитывать различия в наборе полезностей в каждом из продуктов и стараться есть достаточные количества каждого из них.
Более того: безглютеновая диета, если не заморачиваться с покупкой безглютеновых имитаторов хлеба, печенек и прочего, а есть здоровые безглютеновые каши и хлебцы, ничуть не дороже глютеновой.
📎 Полезные ссылки 📎:
📌 Телеграм-канал: https://r.bothelp.io/tg?domain=maxPogorelyyBot&start=c1690802595881-ds&utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=telegram&utm_content=hq1Ww3AspKc
📌 Facebook: https://www.facebook.com/moveat.expert/
Поддержать наш проект можно на Patreon:
❤ https://www.patreon.com/moveat
и на странице донаций нашего сайта 👇👇👇:
📌 https://moveat.expert/help_project/?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=bezglyuten
Чтобы узнать, насколько сбалансировано ваше питание –
пройдите бесплатный тест 👇👇👇:
📌 https://r.bothelp.io/tg?domain=maxPogorelyyBot&start=c1690365966285-ds&utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=food_quality_assessment&utm_content=hq1Ww3AspKc
Мы рассчитываем лечебные рационы для улучшения состояния после онко-заболеваний и для больных диабетом, подагрой, аллергиями и аутоиммунными болезнями, аденомой простаты, камнями в почках, болезнями печени, эндометриозе, при повышении «плохого» холестерина или билирубина и при наличии других заболеваний.
Увидеть пример лечебного рациона и заказать его можно по ссылке 👇👇👇:
📌 https://moveat.pro/?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=tilda&utm_content=hq1Ww3AspKc
Ваши индивидуальные рекомендации для обоих вариантов рационов будут содержать ваш план питания (рацион) и конкретные рекомендации по питанию для вашего конкретного случая. А также вы получите обучающую брошюру для перехода на здоровое питание на более чем 80 страницах.
Подробно о том, как выглядит наш (достаточно уникальный) вариант расчета рациона и что вы получаете в пакете рекомендаций, мы рассказываем в этом видео 👇👇👇:
📌 https://youtu.be/rR4vpGCkOaM
Мы делаем расчет индивидуального рациона без сдачи анализов по 14 параметрам полезности. Для заказа и деталей проходите по ссылке 👇👇👇:
📌 https://moveat.pro/ration-comfort?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=tilda&utm_content=hq1Ww3AspKc
А для тех, кому нужен специальный лечебный рацион, мы учитываем результаты анализов и обследований 👇👇👇:
📌 https://moveat.pro/ration-extended?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=tilda&utm_content=hq1Ww3AspKc
Выбрать специализированные курсы, которые помогут вам сохранить молодость, улучшить здоровье и оптимизировать (увеличить или снизить) вес можно здесь 👇👇👇:
📌 https://moveat.expert/kursy/?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=bezglyuten
А получить доступ к 24 целевым видеокурсам (общей длиной более 36 часов вещания) по этой ссылке 👇👇👇:
📌 https://moveat.expert/product/dostup-ko-vsem-tematicheskim-kursam-na-2-nedeli/?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=bezglyuten
Страница голосований за интересующие вас темы видео 👇👇👇:
📌 https://moveat.expert/golosovanie/?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=bezglyuten
📎 Рекомендованные видео: 📎
Глютен и зерновые продукты: главные разрушители здоровья 👇👇👇:
📌 https://www.youtube.com/playlist?list=PLGZ6CUdFV7WVO1b4INuiJfI2jmESgEwTI
Спасибо вам за внимание. Если вам понравилось это видео, то ставьте лайки, подписывайтесь на канал! И чтобы не пропустить следующие вкусные выпуски, нажимайте на колокольчик 🔔! До встречи!
С уважением,
Максим Погорелый
и команда Moveat.Expert
📌 Список исследований: https://docs.google.com/document/d/1zFBR0gNoFkt67xh7tlpLY1y2H3jOBEVVfb-a3SLk8r8/edit?usp=sharing
#МаксПогорелый #оЕдеиЗдоровье #moveatexpert #здоровье #МаксимПогорелый #глютен #клетчатка #безглютена #целиакия #безглютеноваядиета
Видео Темная сторона безглютена! Как выстроить полноценную безглютеновую диету? канала Студия здоровья Макса Погорелого
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
29 июля 2020 г. 19:00:22
00:21:09
Другие видео канала
![Вы квасили капусту неправильно! Эти рекомендации превратят ее в лекарство](https://i.ytimg.com/vi/sdAZmZ00reA/default.jpg)
![Мужское здоровье: лучшие продукты и травы при аденоме и простатите](https://i.ytimg.com/vi/QY9_Z9Oyzdw/default.jpg)
![Свекольный тест: убедись, всё ли у тебя в порядке со здоровьем](https://i.ytimg.com/vi/eh9y1UED3e0/default.jpg)
![Яйца польза и вред: твоя здоровая норма в день и неделю. С чем НЕ есть яйца?](https://i.ytimg.com/vi/NEQ0JjHi95A/default.jpg)
![Об огромной пользе арахиса. Этот "орех" доступен и суперполезен](https://i.ytimg.com/vi/aJxWWg5ZqMw/default.jpg)
![Хеликобактер: каждый второй заражен, антибиотики помогут не всем](https://i.ytimg.com/vi/rP7Zkx0bd_0/default.jpg)
![Лечебное питание при диабете. Кетодиета провоцирует диабет](https://i.ytimg.com/vi/9LOGLimREOk/default.jpg)
![Не газуй! 20 способов превратить бобовые в лекарство](https://i.ytimg.com/vi/cyqhCELSQC4/default.jpg)
![Артрит и артроз: какие продукты исключить, чтобы выздороветь](https://i.ytimg.com/vi/W4x47EpHnUo/default.jpg)
![The best antidepressant foods: the right choices, combinations and time](https://i.ytimg.com/vi/Ov7wqwoqdrI/default.jpg)
![Секреты безопасного микродозинга мухоморов.](https://i.ytimg.com/vi/hY_-xvpoZJQ/default.jpg)
![Как похудеть? Добавьте этот продукт в свой рацион!](https://i.ytimg.com/vi/p1h4E-7Cg4U/default.jpg)
![Витамин Д: смертельно опасный дефицит жизненно важного витамина](https://i.ytimg.com/vi/qF7PxRw6a-E/default.jpg)
![Как правильно рассчитать баланс БЖУ?](https://i.ytimg.com/vi/O1_JBlIIYi8/default.jpg)
![Сколько нужно пить воды в день. Надёжный тест на достаточную обводнённость организма](https://i.ytimg.com/vi/-U4tuI3BYRU/default.jpg)
!["Густая кровь": как "разжижить" кровь простым и безопасным способом](https://i.ytimg.com/vi/A3NUczZI0Uo/default.jpg)
![Полезная соль для здоровья, определи свою норму](https://i.ytimg.com/vi/hJXSqhVaxDY/default.jpg)
![Противогрибковая антикандидная диета: 18 научных правил](https://i.ytimg.com/vi/X6CR4yp-7E8/default.jpg)
![Мифы о кандиде: кому они выгодны? Научный разбор](https://i.ytimg.com/vi/9ZuoDlvOMTs/default.jpg)
![Яйца детям: зрение, рост, ум, противопоказания, холестерин, аллергия](https://i.ytimg.com/vi/cxYtwqgXUOU/default.jpg)
![Сколько яиц в день сделают ребёнка умнее](https://i.ytimg.com/vi/xEmz8gAtabU/default.jpg)