Обязательно делайте, если есть пяточная шпора, выпирающая косточка, часто ходите на каблуках ⬇️⬇️⬇️

Тренировка с МФР мячом 🎾

Всегда на своих тренировках даю упражнения для стоп. Благо из клиентов уже никто не сопротивляется и все с пониманием катают мячик 😁🤗

Что дает комплекс из этого видео⬆️

• очень хорошо как лечит , так и профилактирует пяточную шпору.

• улучшает шаг = укрепляет ягодицы, напрямую влияет на осанку

• снимает усталость и тяжесть в ногах (особенно важно делать, если ходите на каблуках)

• поддерживает здоровье коленей, таза и спины

• профилактика образования «косточки» на ноге (вальгусной деформации).
P.S. к сожалению косточку на ноге можно убрать только операбельным путем((
Но, можно остановить ее рост и профилактировать ее появление.

Видео Обязательно делайте, если есть пяточная шпора, выпирающая косточка, часто ходите на каблуках ⬇️⬇️⬇️ канала Баранчук Алёна