Как правильно вставать с кровати. Советы для здоровья спины

Не нужно резко вскакивать. После пробуждения желательно лежа размяться. И встать с постели через бок, опираясь на руку.
Это расширенное видео по 2-му способу (из 15) держать поясницу здоровой.
https://www.youtube.com/watch?v=9qMfiiD3Vw4

Видео Как правильно вставать с кровати. Советы для здоровья спины канала Здоровый Роман