Завтрак во сколько есть, режим, правильное питание, рацион для похудения.

Завтрак во сколько есть, режим правильного питания для похудения.

Как правильно питаться, чтобы не только похудеть, но и быть здоровым? Сегодня мы рассмотрим такую важную тему, как режим питания для похудения: завтраки.
Начнем с физиологических процессов. Наш организм, в отличие от ума, не знает о том, что в природе существует холодильник – источник еды в любое время суток. Непосредственно человеческий организм – это часть природы, который настроен на определенную работу. Поэтому, когда вы ложитесь спать, организм начинает накапливать энергию. Для чего? Чтобы с утра были силы на то, чтобы придумать, что покушать, добыть это и только затем съесть. Поэтому, сразу после пробуждения, пища человеку не нужна. Только травоядные могут жевать в любое время суток. Все остальные животные, а человек тоже животное, начинают питаться ближе к обеду. Поэтому, наедаться с раннего утра для человека нефизиологично, это совершенно неестественный процесс с точки зрения природы. А вот пить воду с утра очень полезно, так вы очистите организм и настроите его на дневную работу.
Получается, что завтракать не надо? Нет, завтракать надо, но делать это необходимо только при наступлении истинного голода. А для этого должно пройти несколько часов продуктивной работы и растраты сил. Лучше всего, если первым приемом пищи станет один фрукт или один овощ. И лучше выбрать фрукты, так как они лучше и легче перевариваются, и организм будет тратить энергию на работу и важные дела, а не на переваривание тяжелой пищи.
Что же случиться, если мы плотно позавтракаем? Произойдет сбой физиологических часов. Организм начнет расходовать энергию не на работу, а на переваривание пищи и гнили, которая образуется при излишках продуктов в организме. То есть, мы собственноручно сделаем так, что с утра будем чувствовать себя слабыми.
А как поступить, если вы привыкли завтракать? Резко отказываться от привычки не надо. Это приведет к стрессу организма. Просто замените свой завтрак одним фруктом. Если это маленький фрукт, например, мандарин, то вы можете скушать два. Главное, не забывайте, что порция еды должна быть по объему не больше размера вашего кулака. В противном случае, мы снова направим энергию не на работу, а на борьбу с лишней едой.

Присоединяйтесь в социальных сетях!
Vkontakte: https://vk.com/zdorovlegko1
Facebook: https://www.facebook.com/zdorovlegko1
Одноклассники: http://ok.ru/vitaliysobolevskiy Я помогу Вам, без лекарств! т.+7 495 120‑66-86

Видео Завтрак во сколько есть, режим, правильное питание, рацион для похудения. канала Виталий Соболевский