STOP au STRESS et aux soucis : appliquez ces CONSEILS PRATIQUES !

Cherchez-vous des manières pratiques, qui ont fait leurs preuves, pour vos aider à surmonter les soucis et les moments difficiles ? Aimeriez-vous apprendre à cultiver une attitude mentale positive qui vous apporte du bonheur et de la paix d’esprit ?

Dans son livre « Comment dominer le stress et les soucis », Dale Carnegie partage des conseils très pragmatiques pour ne plus s’inquiéter inutilement, et récupérer ainsi beaucoup d’énergie émotive, de créativité et de lucidité pour prendre les bonnes décisions.
Ses conseils ne se basent pas sur des grandes théories : ils sont le résultat de l’expériences de plusieurs centaines de personnes, qui en ont testé l’efficacité dans leur propre vie. Pour vraiment changer sa vie, il ne suffit pas de les connaître, il faut surtout les mettre en pratique !

Commence par vivre par des compartiments étanches d’une seule journée. Ne vous inquiétez pas de ce que vous avez à faire demain. Ne restez pas prisonnier de regrets de ce que vous avez fait ou que vous auriez dû faire hier : concentrez-vous uniquement sur ce que vous devez faire aujourd’hui !!

Voici une formule en 3 étapes pour vous libérer des préoccupations :
Analysez de manière honnête et objective quelle est la pire issue possible de votre situation, ce que l’on appelle le scénario catastrophe.
Acceptez les conséquences du scénario catastrophe sans résistance, si finalement il devait se réaliser.
Dédiez votre temps et votre énergie pour améliorer la situation à partir du pire que vous avez déjà accepté mentalement. Désormais, vous n’avez plus rien à perdre, et vous avez tout à gagner !!

Une source importante de stress est de laisser trainer les décisions à prendre. Collectez des faits objectifs qui vont éclairer votre décision, et répondez à ces deux questions :
Qu’est-ce qui me préoccupe exactement ?
Qu’est-ce que je peux faire ?
Très souvent, ce n’est pas la situation elle-même, mais ses possibles conséquences et l’interprétation que nous en faisons qui nous préoccupent. Le temps passé à clarifier notre état d’esprit est très bien investi.
Listez tout ce que vous pouvez faire pour résoudre la situation. A ce stade, privilégiez la quantité d’idée qui vous viennent à l’esprit et juste mettez tout cela à l’écrit. Maintenant, c’est le moment de prendre une décision : continuer à hésiter, à tourner en rond, ne vous aidera pas à sortir de votre situation.
Même si votre décision n’est pas la bonne, vous aurez la possibilité de corriger le tir et choisir une action différente ; mais entre temps vous vous serez mis en mouvement et vous en aurez appris davantage sur la situation.

Voici les 7 conseils pour cultiver une attitude mentale qui assure paix d’esprit et bonheur :
Cultivez des pensées positives. Comme l’a écrit l’empereur romain Marc Aurèle : « Notre vie est ce qu’en font nos pensées ». Si vos pensées sont malheureuses, vous serez malheureux. Si vos pensées sont heureuses, vous serez heureux.
N’essayez pas de vous venger de vos ennemis. Quand nous en voulons à quelqu’un pour un tort subit, en réalité c’est à nous mêmes que nous faisons du mal : c’est nous qui perdons le sommeil ou l’appétit.
N’attendez pas de la gratitude de la part des autres. Si vous le faites, vous serez souvent déçus. Ce n’est pas parce que tout le monde est ingrat, mais plutôt que la gratitude est une qualité qui doit être cultivée quotidiennement.
Regardez vos bénédictions, pas vos problèmes ! Même si vous faites face à des problèmes graves, il est très probable que vous avez tout autant des bonnes choses dans votre vie. Choissez donc le choix de vous concentrer sur ce qui va bien.
N’imitez pas les autres, trouvez et exprimez votre vraie nature. Si vous décidez de vous montrer comme vous êtes, vous allez apprécier ce que vous faites ; votre enthousiasme sera contagieux, et les autres vont vous apprécier !!
Si la vie vous donne des citrons, faites une limonade. Tirer profit des choses négatives qui vous arrivent demande de l’effort, de la créativité, de l’assurance. Mais c’est ce qui permet de vivre une vie réussie.
Oubliez vos malheurs en essayant de rendre heureux les autres. Quand vous êtes généreux envers les autres, vous l’êtes encore plus envers vous-même. Le bonheur peut être contagieux : si vous le donnez aux autres, vous finissez par l’avoir vous-mêmes !!

Comme vous avez pu le constater, il ne s’agit pas de choses très compliquées. Ces conseils relèvent plutôt du bon sens. Mais il n’y a qu’une chose qui permet d’en profiter : les mettre en pratique.

A très vite, pour de nouvelles idées !!!

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