Почему проблемы повторяются снова и снова: как выйти из замкнутого круга? #психология

Почему одна и та же проблема повторяется? Люди, места и обстоятельства меняются, но суть остается неизменной. Вы ловите себя на мысли: “Я снова ошибся!” — и возникает вопрос: Почему так происходит?

Дело в том, что наш мозг устроен так, что с детства мы познаем мир через игру. В детстве игра — это исследование, радость, открытие. Но с возрастом контекст игры меняется: нас накрывают травмы, страхи, опасения. Вместо радости приходит сопротивление: “Лишь бы это не случилось!”

Мы начинаем впечатляться тем, чего не хотим в своей жизни. И когда этот страх “запечатывается” в сознании, он постоянно проигрывается в нашей голове. Так формируется порочный круг повторяющихся проблем.

Что делать? Как выйти из этой игры?
1. Признайте повторяемость: Осознайте, что проблема повторяется по определенному сценарию.
2. Доведите ситуацию до абсурда: В голове представьте самый крайний сценарий. Например, если вас пугает отвержение, представьте, что вас отвергла вся планета. А вы собрали экспедицию и улетели в другую вселенную, где вас боготворят.
3. Проживите до конца: Этот мысленный эксперимент позволяет мозгу завершить “игру” и увидеть её абсурдность.
4. Поменяйте сценарий: Разрешите себе быть уязвимым и принять последствия. Так проблема утрачивает свою драматичность.

Почему это работает?

Мозг не любит незавершенные истории. Доведя страх до абсурда, вы снимаете эмоциональное напряжение и создаете пространство для новых решений.

👉 Отправьте этот текст тому, кто застрял в своих повторяющихся проблемах. Помогите им выйти из замкнутого круга!

Видео Почему проблемы повторяются снова и снова: как выйти из замкнутого круга? #психология канала Дмитрий Берега