ФИЛЬТРЫ СИНЕГО СВЕТА И СОН: КАК ЭТО РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ? ПРИЛОЖЕНИЯ И ОЧКИ. МЕЛАТОНИН И КОРТИЗОЛ.

Близится темное время года, а это значит, что особенно важным становится хорошо спать и отдыхать. Думаю, что многие слышали о том, что использование телефонов и других гаджетов перед сном не рекомендуется из-за синего света, который возбуждает наш мозг. Были придуманы фильтры синего света для телефонов, компьютеров и даже в виде специальных линз в очках, призванные нам помочь, но как они реально работают и работают ли? В этом видео рассмотрим несколько исследований на эту тему и разберемся с некоторыми деталями.

Ссылки на исследования:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7838958/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37302816/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37593770/

Видео ФИЛЬТРЫ СИНЕГО СВЕТА И СОН: КАК ЭТО РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ? ПРИЛОЖЕНИЯ И ОЧКИ. МЕЛАТОНИН И КОРТИЗОЛ. канала social BIOMEDia