Как побороть прокрастинацию? Мне помогают такие штуки:

1. Очеловечить и конкретизировать задачу. Вместо «записать новый рилс» — «рассказать про смешной разговор с мужем»

2. Закинуть идею в chat gpt и попросить накидать план по шагам. Без этого скоро уже, кажется, ничего не смогу сделать 🌚

3. Если задача регулярная, ввести её в ритуал. «Разгребаю чатики два раза в день в такое-то время»

4. Дать себе право сделать плохо. Не «напишу самый лучший в мире пост», а «расскажу о том, что меня волнует — вдруг кому-то зайдёт?»

5. Разделить с кем-то контекст: написать близкому «хочу сделать Х» и попросить через 2 часа спросить, как идут дела

6. Сделать са-а-амый минимум. Открыть ноут, гугл док и написать в заголовке: «Сценарий нового ролика»

Обманываем мозг, как можем 🙌🏼
А что вам помогает начать неприятное дело, не откладывая?

Видео Как побороть прокрастинацию? Мне помогают такие штуки: канала Диана Лопатникова