УБОЙНАЯ ТРЕНИРОВКА С ГИРЕЙ 🔥🔥🔥AWESOME KETTLEBELL WORKOUT 🔥🔥🔥

🇷🇺
Физкульт привет, гиревики! 😉✌️
Записал очередную тренировку в вашу копилку! 😉💪 На этот раз используя гирю! 😜🔥👍

1 круг состоит из следующих упражнений:

🔥1) Махи "американские" с вращением х20 раз
🔥2) Отжимания от гири, чередуя руки х20 (10 раз на каждую руку)
🔥3) Выпады, держа гирю на груди (Гоблет) х20 (10 раз на каждую ногу, поочерёдно)
🔥4) Перебрасывание гири из стороны в сторону, сидя на полу (Русские Скручивания) х20
🔥5) Махи из стороны в сторону в наклоне х20
😉💪

Все упражнения выполняем без отдыха. 😉👌Всего выполнить надо 6 кругов. Отдых между кругами 2-3 минуты. 😎👍

Всем продуктивной тренировки и отличного настроения! 🥳💪✌️

🇬🇧
Hi guys! 😉✌️

Todays workout using kettlebell:

🔥1) American swing with rotation x20 reps
🔥2) One arm kettlebell push ups x20 (x10 each arm)
🔥3) Lunges with Goblet hold x20 (x10 each leg)
🔥4) Russian twist x20
🔥5) Bent over side to side swings x20

Total 6 rounds! 😉🥳🔥 Rest time between rounds 2-3 minutes. 😉💪😜

Have a good time! 😉🙏✌️
__________________________________
#hiit #виит #онлайнтренировки #тренировкадома #svarubumba #onlineworkout #homeworkout #табатаотмарата #tabataotmarata #тренировка #workout #treniņš #упражнения #exercise #продуктивныеограничения #мотивация #motivation #motivācija #satoridojo #powerlabfitness #jurmaladancecenter #jurmala #moveit #sport #judo #дзюдо #гири #kettlebells #гиря #kettlebell

Видео УБОЙНАЯ ТРЕНИРОВКА С ГИРЕЙ 🔥🔥🔥AWESOME KETTLEBELL WORKOUT 🔥🔥🔥 канала Спортивный Интерес