Локтионов Валерий 24.11 Как я питаюсь на пенсии 8300 рублей

Мой рацион и затраты на Безуглеводке-ДДД. Я уже много месяцев из за болезни\бытовая травма спины\ не работаю и живу на пенсию-8300 рублей, при этом я Качаю Железо шесть раз в неделю и естественно мне необходимо правильно питаться. Уже больше месяца во многих группах по фитнесу и бодибилдинг активно размещают культуристов-ветеранов, в большинстве это иностраные атлеты, наших ветеранов размещают очень редко и складывается ощущение, что в нашей Стране практически нет ветеранов с хорошим мышечным развитием. Поэтому множество коментаторов пишут, что эти ветераны достигли такой отличной формы, так как у них много денег, хорошие условия для жизни и все они химики. Конечно, все эти факторы очень важны в построении мускулистого тела и в силовых показателях. Но...такое ощущение, что эти коментаторы ищут оправдание своей слабости и лени. Мне уже почти 64 года и я лично знаю нашего ростовского ветерана Владимира Матвиенко которому уже 70 лет и он выглядит получше этих западников, а так же мой бывший ученик Володя Муран-мой ровестник обладает прекрасным мышечным развитием и огромной силой.И таких ветеранов у нас в Стране огромное множество, а из наших размещают только Александра Яшанькина, который являеться в 67 лет лучшим и самым именитым культуристом-ветераном в Мире!!!!!!! Я тренируюсь всю свою жизнь и не всегда я работал тренером и снимался в кино. В молодости я работал слесарем, сварщиком и землекопом и после тяжелой работы активно тренировался, так же активно тренируюсь я сейчас и делаю Отказные подходы. Расскажу, как мне удается правильно питаться на мою скромную пенсию, болшую часть которой я плачу за комунальные услуги. В настоящее время я держу безуглеводку-ДДД, вот мой рацион
Один килограм филе куриных грудок стоит 230 рублей у нас в Ростове на Дону, десяток яиц в среднем 70 рублей, беру на месяц 15 кг грудок это примерно 3600 рублей и 100 штук яиц-700 р, всего получается примерно-4300 рублей в месяц,конечно хотелось бы добавить к этому больше помидоров, огурцов итд так что даже на такую незначительную сумму,мне хватает в пище животного белка. На массе количество грудок я несколько сокращаю и на эти деньги покупаю самые дешевые макароны и рис и получается примерно такие же затраты. Но...... Так же я часто не реже двух раз в неделю делаю однодневные голодовки, практикую их уже 40 лет, иногда делаю длинные голодовки от 5 до 7 дней, а два раза делал двенадцатидневные голодовки, так как они повышают уровень собственого Гормона Роста и пища после них лучше усваивается.. Так что даже если вы не располагаете хорошими зарплатами, не ищите оправдания, тренируйтесь, тем более, что сейчас есть фитнес-клубы с очень демократичными ценами, а если нет денег и на них, то занимайтесь дома-качайте пресс, отжимайтесь итд

Видео Локтионов Валерий 24.11 Как я питаюсь на пенсии 8300 рублей канала Валерий Локтионов