Особенности восстановления после COVID-19 | Постковидный синдром и как с ним бороться

Что такое постковидный синдром? Рассказывает эксперт-преподаватель FPA, физиолог, к.б.н. Владимир Меркурьев.

Термин был предложен Национальным институтом здравоохранения Великобритании (National Institute for Health and Care Excellence, NICE) , включает и продолжающийся симптомный COVID-19, и постковидный синдром. По инициативе российских терапевтов в МКБ-10 появился отдельный код для описания постковидного синдрома: U09.9 — Состояние после COVID-19. Постковидная астения рубрифицируется в МКБ-10 как G93.3 — Синдром усталости после перенесенной вирусной инфекции.
Среди более частых проявлений посковидного синдрома — симптомы астении (утомляемость или слабость), а также когнитивные нарушения (КН).

Для преодоления постковидного синдрома ВОЗ рекомендуется ранняя физическая реабилитация и своевременная работа с психологом или психотерапевтом для снижения уровня эмоционального стресса, тревожности и депрессивного расстройства.

00:00 Тема вебинара.
02:08 Постковидный синдром. Астения.
05:09 Симптомы постковидного состояния: чувство усталости, головная боль, расстройства внимания, выпадение волос, одышка, поражение дыхательной системы, сердечно-сосудистые патологии, эмоциональные и поведенческие расстройства, неспецифические проявления (шум в ушах, ночная потливость и пр.), усугубление течения нейродегенеративных заболеваний (болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера, боковой амиотрофический склероз и др.).
07:49 Астения: симптомы.
11:49 Виды астении: реактивная, первичная, вторичная.
14:08 Биологические причины развития астении: продукция IFN-α подавляет серотонинергическую систему; снижение активности митохондрий; нарушение баланса в организме IL-6, IL-1β, INF-α; застой лимфатической системы; снижение уровня коэнзима Q10.
22:45 Социальные причины развития астении: нахождение в стационаре, нахождение на ИВЛ, социально-экономический статус.
24:45 Синдром хронической усталости. Изменения головного мозга. Чтение вслух.
27:23 Общие рекомендации по выходу из астении.
28:33 Рекомендации ВОЗ по самовосстановлению физической активности после перенесенного COVID-19. Облегчение одышки.
31:03 Рекомендации ВОЗ по разминочным упражнениям.
32:27 Рекомендации ВОЗ по оздоровительным упражнениям.
34:01 Рекомендации ВОЗ по силовым упражнениям для рук и ног.
36:05 Рекомендации ВОЗ по охлаждению организма после тренировки.
37:35 Растяжка.
38:31 Риски интенсивного тренировочного процесса после COVID-19: внезапная сердечная смертность, тепловой рабдомиолиз, тепловые заболевания. Правило 50/30/20/10.

__________
Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) - лидер на российском рынке фитнес-образования. С 2000 года в FPA сертифицировано более 19 000 специалистов. Наши выпускники работают более чем в 1000 клубах Москвы, России и стран зарубежья 👉 http://fitness-pro.ru/
__________
Дистанционные программы обучения:
– Персональный фитнес-тренер: https://bit.ly/39A06Xr
– Фитнес-нутрициолог: https://bit.ly/37oC14n
— Инструктор групповых программ: https://bit.ly/3AUq3ip
– Детский фитнес: https://bit.ly/34OjT4B
__________
Очные программы обучения:
– Персональный фитнес-тренер: https://bit.ly/2ONTH2K
– Инструктор групповых программ: https://bit.ly/2uFh3Re
__________
Мы в соцсетях:
ВКонтакте: https://vk.com/fpafpa
Facebook: https://www.facebook.com/proffitness
Instagram: https://www.instagram.com/fitness_pro_ru/
Telegram-канал: https://t.me/trenerskayaFPA
Telegram-чат для тренеров: https://t.me/trenerskayaFPAchat

Видео Особенности восстановления после COVID-19 | Постковидный синдром и как с ним бороться канала Ассоциация Профессионалов Фитнеса