인생을 바꾸는 아침 루틴 6가지 #명언 #긍정적마인드 #좋은글

1. 눈 뜨자마자 핸드폰 보지 않기
알람 끄자마자 SNS 보기, 이제 그만!
아침 첫 10분은 세상보다 나 자신에게 집중하세요.

2. 따뜻한 물 한 잔 마시기
속을 깨우고 몸을 깨끗하게.
커피보다 먼저, 물 한 잔이 진짜 아침이에요.

3. 3분 명상 또는 깊은 호흡
조용히 눈 감고 숨을 느껴보세요.
하루의 중심이 내가 됩니다.

4. 침구 정리
이불을 개는 건 마음을 정리하는 일이에요.
작은 정돈이 하루 전체에 리듬을 줍니다.

5. 간단한 스트레칭
굳어진 몸을 천천히 풀어주세요.
몸이 부드러워야 생각도 부드러워져요.

6. 하루 목표 1줄 쓰기
"오늘 하루는 ○○ 하자!"
목표가 있는 하루는 방향이 있는 하루예요.
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