Metatalsargia - Tratamiento mediante ejercicios, automasajes y estiramientos

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En este vídeo te muestro cómo tratar tu metatarsalgia o dolor del metro tarso mediante ejercicios automasajes y estiramientos.

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Generalmente, los síntomas consisten en dolor en la parte delantera del pie que es peor durante la carga de peso, sobre todo durante la fase media y empujan fuera de la fase de caminar cuando el pie está en contacto con el suelo.

El dolor generalmente es gradual con ternura sintió al pulsar en las articulaciones MTP bajo la bola del pie .. Por lo general, es el segundo, tercero y cuarto dedos de los pies que se efectúa y es con frecuencia en más de una articulación a la vez. Los síntomas varían de leves a graves

En las primeras etapas de una separación entre dos dedos de los pies puede ser visto y se conoce como el signo V. Flexión pasiva o flexión de la puntera puede reproducir el dolor. También puede haber piel dura o callos debajo del pie debido al exceso de presión.

Causas

La causa del dolor metatarsalgia es por lo general de la vaina o membrana sinovial alrededor de las articulaciones MTP se inflamen, por lo general de un exceso de presión sobre las articulaciones durante un período de tiempo. Los factores que contribuyen son:

Alto pie arqueado

A pie arqueado alto o rígido ( pie cavo ) puede aumentar la probabilidad de metatarsalgia aumentando la presión sobre la parte delantera del pie.
Durante la pronación del pie es donde los rollos del pie en o aplana demasiado durante el ciclo de la marcha. Esto aumentando la presión sobre el antepié haciendo inflamación más probable.
Un primer metatarsiano abreviada puede provocar un exceso de presión que pasar por el segundo hueso metatarsiano. Esto se conoce como pie de Morton.
Los tendones extensores extender o estirar los dedos de los pies. Si estos son apretados esto puede conducir a la inflamación.
Mal calzado apropiado puede comprimir la parte delantera del pie o si el atleta cordones zapatos con demasiada fuerza esto también puede comprimir la parte delantera del pie aumentando la probabilidad de inflamación de las articulaciones.
Las condiciones tales como dedo en martillo o juanetes . Dedo en martillo es una condición que hace que uno o más de los pequeños dedos de los pies para doblar hacia arriba en la articulación. Un juanete es una deformidad o la articulación en la base del dedo gordo del pie.
Edad - las personas mayores son más susceptibles y la degeneración de los huesos es más probable.
Las fracturas por estrés de los metatarsianos . Una fractura por sobrecarga es una fisura que se ha producido gradualmente con más de uso.
Alto impacto repetitivo como correr o saltar.
La artritis que resulta en el desgaste general de las articulaciones en el pie.
Diabetes que es responsable de una serie de complicaciones del pie.
El neuroma de Morton que el dolor causado por la compresión y la inflamación del nervio entre el tercero y cuarto dedos de los pies.
La gota que es una forma de artritis causada por una acumulación de ácido úrico en la articulación.
Tratamiento
Cojines elevadores metatarsianos

Tales como la de los AINE ibuprofeno (medicamentos contra la no esteroideos inflamatorios) pueden reducir el dolor y la inflamación. Siempre hable con su doctor primero. Utilice el acolchado para proteger el pie y volver a distribuir el peso de los huesos metatarsianos. Una almohadilla de compresión de elevación metatarsal que se inserta en la parte delantera del zapato es ideal. O un choque de tipo gel absorber y amortiguar las plantillas que tienen el material de relleno en la parte delantera del pie también puede proporcionar alivio de los síntomas. El uso de zapatos amplios planos que no restrinjan la parte delantera del pie puede ayudar como puede strtching los músculos de la pantorrilla con regularidad durante todo el día.

Un profesional médico o deportes lesión puede encargar los rayos X , resonancias magnéticas o ecografías que se pueden utilizar para observar el interior del pie para ver los daños, la artritis o la degeneración de los huesos. Los análisis de sangre pueden tomarse para diagnosticar cualquier causa médica subyacente, como la diabetes o la gota. #estiramientos #flexibilidad #ejercicios

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