Atividade física vs. remédio: A SURPRESA para sua depressão!

Muita gente acha que o problema da saúde mental é o excesso de trabalho. Mas a verdade é outra: o que falta é descanso.

Nosso corpo e cérebro foram feitos para ciclos: estímulo e recuperação, esforço e pausa. É assim que crescemos, fisicamente e emocionalmente. Sem essa alternância, só existe desgaste.

O corpo precisa de estressores intermitentes e controlados: como o exercício físico, que inclusive pode ser mais eficaz que medicação em casos de depressão leve.

Mas é o descanso entre os estímulos que permite o processo mais importante: a regeneração.

Trabalhar sem parar é como tentar nadar 200 metros sem respirar. A saúde está em aprender a respirar entre as braçadas.

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Видео Atividade física vs. remédio: A SURPRESA para sua depressão! канала Dr. Frederico Porto