Estas son las 10 Dietas más buscadas en Google durante el 2023

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Dieta cetogénica: Una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas que induce un estado de cetosis, en el que el cuerpo quema grasas en lugar de carbohidratos como fuente principal de energía.

Dieta paleo: Basada en la supuesta alimentación de nuestros ancestros cazadores-recolectores, esta dieta se centra en alimentos no procesados como carne magra, pescado, frutas, verduras, nueces y semillas.

Dieta mediterránea: Inspirada en los patrones de alimentación de los países mediterráneos, esta dieta se enfoca en alimentos frescos, aceite de oliva, pescado, legumbres, frutas, verduras y granos enteros.

Dieta vegana: Excluye todos los productos de origen animal y se basa en alimentos vegetales como frutas, verduras, legumbres, granos, nueces y semillas.

Ayuno intermitente: No es una dieta en sí misma, sino un patrón de alimentación que alterna períodos de ayuno con períodos de alimentación. Puede adoptar diferentes formas, como el ayuno 16/8 (16 horas de ayuno y 8 horas de alimentación).

Dieta sin gluten: Enfocada en evitar el gluten, una proteína presente en el trigo, la cebada y el centeno, es seguida principalmente por personas con enfermedad celíaca o sensibilidad al gluten.

Dieta baja en carbohidratos: Similar a la dieta cetogénica, pero no tan restrictiva en términos de consumo de carbohidratos. Se enfoca en reducir la ingesta de carbohidratos procesados y azúcares.

Dieta baja en grasas: Se centra en la reducción de la ingesta de grasas, especialmente grasas saturadas y trans, en un esfuerzo por controlar el peso y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Dieta DASH: Diseñada para controlar la presión arterial, se basa en alimentos bajos en sodio y ricos en nutrientes como frutas, verduras, granos enteros, pescado, aves y nueces.

Dieta sin lactosa: Elimina los productos lácteos que contienen lactosa, la azúcar presente en la leche y sus derivados, y es seguida por personas con intolerancia a la lactosa.


Es importante recordar que la popularidad de las dietas puede variar con el tiempo y que la elección de una dieta debe basarse en las necesidades y objetivos individuales, así como en la consulta con profesionales de la salud. Te recomiendo verificar fuentes actualizadas para obtener información sobre las tendencias dietéticas más recientes.

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