Day 2｜身体扫描引导 放松入睡｜7天正念舒眠冥想系列｜释放焦虑 放下疲惫 舒缓神经 睡前助眠

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这是《7天正念舒眠冥想》系列的第二天练习：「身体扫描」。
通过正念觉察身体，我们把注意力从头脑的思绪，慢慢带回当下，放松紧张，缓解疲劳。
由注册心理咨询师 & 正念老师水铃亲自录制，适合在晚上静心入睡前收听。

✨ 今日练习适合你在：
- 情绪烦躁、身体疲惫
- 脑子停不下来
- 想进入睡前仪式感
- 想培养觉察力 和 专注力 的时候

🌙 你不是一个人，在这里，我与你同在。欢迎留言分享今晚的感受 🧘‍♀️

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