BOL BOL YE TADINI ÇIKAR😋 YEDİKÇE ZAYIFLA🤾‍♀️ DİYETİSYENLERİN ISRARLA ÖNERDİĞİ ANA YEMEK. #shorts

https://youtu.be/A1PrrRLNBtM

Bol bol ye ! Tadını çıkar Yedikçe zayıfla ! Diyetisyenlerin önerdiği ana yemek.

4 yemek kaşığı sıvı yağ (80 ml).
1 tane kelle soğan.
2 tane orta boy patates.
Doğranmış lahana (400 gram).
1 tane havuç.
3 yeşil biber.
Yarım kırmızı biber.
1 çay kaşığı pul biber (5 gram).
1 çay kaşığı kara biber (5 gram).
1 çay kaşığı tuz 5 (gram).

Harcı için.
3 yumurta.
1 su bardağından az eksik süt (170 ml).
1 su bardağından az eksik yoğurt (170 ml).
Yarım çay bardağı sıvı yağ (45 ml).
2,5 yemek kaşığı un (35 gram).
1 çay kaşığı tuz (5 gram).
1 çay kaşığı kara biber (5 gram).
1 paket kabartma tozu (10 gram).
1 tutam maydanoz.
Rendelenmiş kaşar peyniri (200 gram).

Видео BOL BOL YE TADINI ÇIKAR😋 YEDİKÇE ZAYIFLA🤾‍♀️ DİYETİSYENLERİN ISRARLA ÖNERDİĞİ ANA YEMEK. #shorts канала Yemek Tv