Kakao ve Naneli Chia Puding Tarifi ❤️ Müthiş bir Uyum!

Şu aralar tekrar tekrar yaptığım #Chiapuding tarifimi paylaşıyorum 🙋‍♀️ inanılmaz lezzetli ve çok ferahlatıcı oluyor🌿
isterseniz sabah kahvaltısında, isterseniz hafif bir tatlı olarak servis edebilirsiniz 😉

Malzemeler:
150 gr yoğurt (hindistan cevizi yoğurtdu ya da süzme yoğurt)
Bir Ölçek kakaolu protein tozu
Bir tatlı kaşığı ham kakao
2 yemek kaşığı chia tohumu
2 -3 damla doğal nane yağı
Bir yemek kaşığı bal
Bir yemek kaşığı süt

Adımlar
Bütün malzemeleri karıştırıp 20 dakika bekletin. Dilerseniz bir gece önceden de hazırlayabilirsiniz .

1. Omega-3 kaynağıdır: Kalp ve beyin sağlığı için önemli olan bitkisel omega-3 yağ asitleri (özellikle ALA) açısından zengindir.
2. Lif deposudur: Sindirimi destekler, tokluk hissini artırır ve kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur.
3. Bitkisel protein içerir: Kas onarımı ve enerji için gerekli olan amino asitleri içerir, özellikle vejetaryen ve veganlar için iyi bir kaynaktır.
4. Antioksidanlar bakımından zengindir: Serbest radikallerle savaşarak hücreleri korur, yaşlanma etkilerini azaltabilir.
5. Mineral desteği sağlar: Kalsiyum, magnezyum ve fosfor gibi kemik sağlığına katkı sağlayan mineraller içerir.

Видео Kakao ve Naneli Chia Puding Tarifi ❤️ Müthiş bir Uyum! канала İdil Yazar