Человек и его душа. Жизнь в физическом теле и астральном мире. Аудиокнига

Ю. М. Иванов
Человек и его душа. Жизнь в физическом теле и астральном мире Аудиокнига
Книга посвящена вопросам духовного развития человека. Рассматриваются вопросы места человека во Вселенной, сущности человеческой души и ее эволюционного развития. Исходя из принципа единства всего во Вселенной автор показывает взаимосвязь духовной эволюции человека с эволюцией Вселенной. В связи с тем, что смыслом жизни человека на Земле и в астральном мире является самосовершенствование, большое внимание уделяется вопросам сущности, этапности и методам самосовершенствования. Один из разделов книги представляет собой практическое руководство по применению методов самосовершенствования. В нем автор обобщает свой многолетний опыт. Книга рассчитана на широкий круг читателей.

Необходимые материалы для теоретической и практической части курса даны в разделе 2 (http://www.telenir.net/zdorove/chelovek_i_ego_dusha_zhizn_v_fizicheskom_tele_i_astralnom_mire/p4.php).
Если что-то не понятно или мало, можно использовать такой вариант комплексов йоги:
Комплексы упражнений каждой недели:
Занятие 1
Программа занятия:
1. Карма-йога: отсутствие привязанности к результатам своей работы — 20 мин.Карма-йога - это йога бескорыстного действия. Основано на учении Бхагавад-Гиты, одного из фундаментальных писаний индуизма. Карма-йога - один из четырех традиционных путей йоги. https://youtu.be/7meHu-BxK6c
2. Хатха-йога: полное йоговское дыхание https://youtu.be/96Hjz6M_Ods, Ваджрасана https://www.youtube.com/watch?v=VOGPhiV2sW0 — 30 мин.
3. Комплекс упражнений 1-й недели — 20 мин. https://www.youtube.com/watch?v=R_plQvb5wkU
Занятие 2
Программа занятия:
1. Карма-йога: поведение при любых жизненных обстоятельствах — 20 мин.https://www.oum.ru/yoga/osnovy-yogi/karma-yoga/
2. Хатха-йога: Капалабхати https://zen.yandex.ru/media/id/5f32dfd1e78b692e1d6ffbf1/kapalabhati-dyhatelnaia-tehnika-dlia-massaja-mozga-5f8581b9cae5a83b554af8e6, Тадасана https://youtu.be/YTDesqVksAo — 20 мин.
3. Выполнение комплекса упражнений 2-й недели — 20 мин. https://youtu.be/n4Sh9OfQuh8
Занятие 3
Программа занятия:
1. Карма-йога: методика выполнения работы — 20 мин. https://miryogi.com/znaniya/vidy-yogi/karma-yoga.html
2. Хатха-йога: Бхастрика https://youtu.be/KL-3H-G2hhI, Шавасана https://youtu.be/AUk_H15r7jw — 20 мин.
3. Выполнение комплекса упражнений 3-й недели — 20 мин. https://www.youtube.com/watch?v=E9OCmn7XP1I
Занятие 4
Программа занятия:
1. Карма-йога: работа как медитация — 20 мин. https://svamidarshi.ru/ezoterika/karma-yoga.html
2. Хатха-йога: Джаландхара Бандха https://litvek.com/br/126476?p=23, Мула Бандха https://www.pinterest.com.au/pin/701083866963185610/, Врикшасана https://youtu.be/3P5CARm96Ew — 20 мин.
3. Выполнение комплекса упражнений 4-й недели — 20 мин.https://youtu.be/8jR9rxD0gqg
Занятие 5
Программа занятия:
1. Жнани-йога: три ступени практики, основные положения — 30 мин. https://bookree.org/reader?file=1354378
2. Хатха-йога: ритмическое дыхание http://chakraalbum.ru/dyxatelnye-praktiki/ritmicheskoe-dyxanie, Вирасана https://elatriym.com/joga/virasana-poza-geroya-texnika-vypolneniya-i-polozhitelnyj-effekt — 20 мин.
3. Выполнение комплекса упражнений 5-й недели — 20 мин. https://youtu.be/fLWBp393-aE
Занятие 6
Программа занятия:
1. Жнани-йога: упражнение «Абсолют существует» — 30 мин. https://fil.wikireading.ru/65692
2. Хатха-йога: Сукха пурвак https://allrefrs.ru/4-50072.html, Йога мудра https://psihologiyaotnoshenij.com/stati/yoga-mudra-yogamudra — 20 мин.
3. Выполнение комплекса упражнений 6-й недели — 40 мин. https://www.youtube.com/watch?v=h_bja2PRaik или https://youtu.be/hj1_a7umGNI
Занятие 7
Программа занятия:
1. Жнани-йога: упражнение «Осознание себя причастным к Абсолюту» — 30 мин.https://sv-scena.ru/Buki/ChYeLOVYeK-I-YeGO-DUShA-Zhiznjj-v-fizichyeskom-tyelye-i-astraljjnom-mirye.110.html
2. Хатха-йога: Уджайи https://youtu.be/_6xtmnKHrvg, Уддияна Бандха https://www.oum.ru/yoga/osnovy-yogi/uddiyana-bandkha/ — 20 мин.
3. Выполнение комплекса упражнений 7-й недели — 40 мин. https://youtu.be/D5TvAnW-l3M
Занятие 8
Программа занятия:
1. Бхакти-йога: две ступени Бхакти-йоги https://veda.co.ua/praktika-yogi/etapi-bhakti; молитва бхакти-йога — 30 мин. http://yoga.kulichki.net/Shivananda/Bhakti/bhakti0600.htm
2. Хатха-йога: растягивание ребер—10 мин. https://yogatrain.ru/asan.php?asana_id=758
3. Выполнение комплекса упражнений 8-й недели — 40 мин. https://youtu.be/sUxerBFKh4I
Занятие 9
Программа занятий:
1. Бхакти-йога: зоизм; «возношение зоиста» — 30 мин. https://scriptures.ru/yoga/zoizm.htm
https://miryogi.com/znaniya/vidy-yogi/bxakti.html
2. Хатха-йога: упражнение «Расширение грудной клетки» https://ok.ru/video/3429575296339 — 15 мин.
3. Выполнение комплекса упражнений 9-й недели — 40 мин. https://www.youtube.com/watch?v=1cCLguVQsMU

продолжение в комментарии ниже

Видео Человек и его душа. Жизнь в физическом теле и астральном мире. Аудиокнига канала Vladimir20285