গরমে সতেজ ও সুস্থ থাকার ৫টি সহজ টিপস

গরমে সতেজ ও সুস্থ থাকার ৫টি সহজ টিপস 🌿
১️⃣ দিনে অন্তত ২ বার ঠান্ডা পানি দিয়ে গোসল করুন।
২️⃣ শরবত, ডাবের পানি বা ঘরের তৈরি লেবু পানি খান।
৩️⃣ বাসার বাইরে গেলে ছাতা বা ক্যাপ ব্যবহার করুন।
4️⃣ মোবাইল বা স্ক্রিনে বেশি সময় না দিয়ে বিশ্রাম নিন।
5️⃣ প্রতিদিন কিছু সময় ঠান্ডা পরিবেশে বিশ্রাম করুন।

👉 গরমে সতেজ থাকতে এই অভ্যাসগুলো গড়ে তুলুন!

#SummerTips #গরমের_সতর্কতা #StayCool #HealthyRoutine #FitnessFirst

Видео গরমে সতেজ ও সুস্থ থাকার ৫টি সহজ টিপস канала Fitness First