#челлендж #здоровье #упражнениядома #здоровыйпозвоночник #коррекцияосанки #осанка #врач #упражнения

Челлендж «ПЯТЬ ДНЕЙ ЗДОРОВОЙ СПИНЫ И ОСАНКИ» – день четвертый✌🏽

На очереди четвертый день челленджа и сегодня день МФР на область грудного отдела позвоночника.

МФР или миофасциальный релиз:

Валик – это отличный инструмент чтобы работать со спиной. Но нужно правильно его использовать , чтобы не навредить себе🙏🏽

На твердый валик выполняем динамичные упражнения
А на мягких валиках можно полежать, расслабиться, порастягиваться

Для выполнения этого упражнения нам понадобится валик или просто скрученное полотенце/плед.

И помните, что лежать на валике можно не более 2-3 минут!

Первые три упражнения ищите в моем профиле.

Подписывайтесь, принимайте участие в челлендже – будем делать осанку красивой вместе🫶🏽

А ЕЩЕ ЖДУ ВАС В СВОЕМ ТЕЛЕГРАММ-КАНАЛЕ ПО ССЫЛКЕ В ОПИСАНИИ ПРОФИЛЯ – ТАМ МНОГО ПОЛЕЗНОГО И ВАЖНОГО ПРО ЗДОРОВЬЕ, А ТАКЖЕ РЕГУЛЯРНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НА РАЗНЫЕ ЧАСТИ ТЕЛА🙌🏽

Видео #челлендж #здоровье #упражнениядома #здоровыйпозвоночник #коррекцияосанки #осанка #врач #упражнения канала Дарья Кавуненко