4分でできる。ポッコリお腹解消マッサージ

4分でできる腰〜ウエスト〜お腹
をスッキリさせるルーティンマッサージ！

・ポッコリお腹
・便秘症
・くびれが欲しい

そんな方にオススメです！

マッサージするポイントもお伝えしているので、
一緒にやりながら見てもらえたら嬉しいです！

タイミング的にはいつでも大丈夫ですが、
お風呂の後、温まった状態でマッサージするとよりほぐれやすい◎

【使用アイテム】
エッフェオーガニック／ボディリファイニングオイル

【マッサージの基本的な注意点】
・摩擦は肌への負担になってしまうので、オイルやクリームなどを塗って行ってください。(好きな香りのものがおすすめです)
・気持ちいい〜イタ気持ちいくらいの力加減で。
・頑張り過ぎると呼吸も浅くなるので、力を込めすぎないように、
　呼吸や水分補給をこまめにしながら巡らせてあげて下さい。
・妊婦さんや持病を持たれている方は、かかりつけの医師に
　相談した上で行うことをお勧めします。

ダイエット美容家・本島彩帆里のYouTubeチャンネルです。
『ありのままの私で、なりたい自分へ』をテーマに
美容・ダイエットから、メンタルケアまで 幅広く
自分と上手に付き合う為の情報発信をしていきたいと思います。

▼プロフィール
ダイエット美容家／エベリスト株式会社役員
自分のペースや心地よさを大事にしたダイエットや美容を提案
セルフケアブランド「eume（イウミー）」のプロデュースや
中国への発信（weibo）など様々な媒体やメディアで活動中。

eume（イウミー）
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Видео 4分でできる。ポッコリお腹解消マッサージ канала 本島 彩帆里の「3分ビューティ」