건강한 다이어트 ④ 체중 감량 시기와 방법은? 식사량 줄이기 전에 이것부터 해 보세요!

건강한 다이어트를 위해서는 운동부터 먼저 하는 것이 좋다고 말씀드렸는데요. 그러면 본격적인 체중 감량은 언제부터 어떻게 해야 할까요? 식사량을 줄이기 전에 이것부터 하면 효과가 있다는데... 영상을 통해 직접 확인하세요.

00:00 오늘의 주제 - 건강한 다이어트 ④ 체중 감량은 언제부터?
00:51 체중 감량 시기와 방법은?
03:27 체중 감량에 영향을 미치는 생활적 요소는?
04:50 식사량 줄일 때 문제점과 대책은?
08:29 식사량 줄이기 전 체중 감량 비법은?

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