Продольный шпагат. Активная гибкость. Шпагат в минус.

#шпагат #гибкость
Комплекс упражнений для продвинутых.

Этот комплекс хорошо выполнять в конце занятия.
Укрепляет связочный аппарат, закачиваются мышцы для удержания ног в вертикальном положении.

Не забываем про разминку перед тренировкой.
Вот ссылка на разминку https://www.youtube.com/watch?v=3Vv-YCJkKNY

А также локальную разминку на каждый сегмент:
Комплекс упражнений на подколенные связки есть на моем канале.
https://www.youtube.com/watch?v=-07vy1V3N3k&t=18s

Рада быть Вам полезной!

Тянитесь с умом и в удовольствие!

Подпишись на канал - https://www.youtube.com/channel/UCLffMggQ9Txv34u-5m3vyxA?sub_confirmation=1

Мой инстаграм - https://www.instagram.com/kutuzova_olga_/
Я вконтакте - https://vk.com/idkutuzovaoc
Сайт - https://kutuzovaolga.ru/

Видео Продольный шпагат. Активная гибкость. Шпагат в минус. канала Растяжка с Кутузовой