Булимия. Как остановить срыв?

Я зачитываю отзыв, который оставила Дарья под этим видео: https://youtu.be/ypiTQR9l2rk

Для вашего удобства вот он:
Я не знаю, может быть мой опыт кому-то поможет, я шла к ремиссии сама, во многом помогли Олины видео, немного занималась с психологом, но мне не понравилось ковыряться в старых ранах, потому что, ок, меня не долюбила мама, и что? Что с этим этим делать? и я просто перестала бороться, я разрешила себе и жрать и блевать и сказала, ок, Даша, это помогает тебе справляться с этим и этим, и я просто стала наблюдать за собой в момент булимического срыва, как-будто отрешенно, со стороны, и через какое-то время надоело (параллельно, я искала другие способы удовлетворения потребностей,которые пыталась закрыть с помощью обжираловки и блева), то есть я понимала, да, сейчас я не могу найти другого способа справиться с этим, или давай сначала попробуем медитацию, а потом, если будешь хотеть, будет срыв. Для меня было очень важно принять и себя и свое несовершенство и позволить себе справляться с жизнью таким способом, параллельно ища более экологичные способы. Вот тут самое слодное принять и перестать бороться, если булимия была в моей жизни - это был не враг, а способ переживать подавленные эмоции, и когда реально даешь себе право на булимию, но понимая, для чего и из за чего происходит каждый конкретный срыв, через какое-то время мне просто надоело и все (конечно, были какие-то шаги с моей стороны, то есть, элиментарно, я не стала покупать еду, которая на тот момент была тригером, и на первых этапах часто срыв заканчивался на этапе сбора в магазин, или когда я уже выходила, мысленно прокручивала все что последует после похода в магазин, и этого оказалось достаточно. То есть я выходила на улицу и пока шла в магазин просто прокручивала в голове такой знакомый сценарий - дешевая еда, жевание и унитаз). Не сразу, но мысленные срывы стали перевешивать реальные (я сместила фокус с не сорваться, на дать себе облегчение и закрыть потребность которая у меня здесь и сейчас). Тут вопрос был в принятии. Да я понимаю, что мне нудно принятие и одобрение, да я понимаю, что мое тело хочет спать, но прямо сейчас я не могу поспать, я понимаю, что сейчас будет срыв и он не даст мне желаемого чувства (потому что сто тыщ раз до этого пробовала))), но я осознанно иду на него потому что в данной ситуации, моя психика просто не может по-другому пережить травмирующий опыт. То есть я перестала себя корить, ругать , давать обещания, что это самый последний раз, и старалась понять потребность и найти альтернативное решение, обещая себе, что если не найду решение, буду жрать и блевать. Спасибо Оля за твои видео и за статьи, именно с них у меня появилась мысль, что с булимией можно справится, и что проблема не в срыве, а задолго до него и вообще в другой сфере, что булимия.анорексия (я начинала свой путь с веса в 33 кг))) - это не враг из вне, а мой способ справляться с жизнью, и до определенного момента, РПП помогало мне не сойти с ума ,сохранить свою личность, и когда я это приняла, силы, которые я тратила на борьбу высвободились и позволили мне взглянуть на ситуацию под другим углом. Что хочу сказать, спасибо Оле и девочки, если вам кажется, что выхода нет, просто смиритесь, молитесь и пробуйте все подряд, любую технику и методику выхода, потому что выход есть. Не у всех он одинаковый, но выход есть, если появилось желание освободиться от РПП - значит, у вас есть все ресурсы на это!
#булимия #рпп #анорексия
***
➜ Моя история выздоровления от булимии (14 лет была в зависимости) - https://olgaeremenko.com/about

➜ Мне часто задают один и тот же вопрос: "Помогите! У меня булимия/РПП. С чего начать своё выздоровление?" И я всегда рекомендую начать с этого - https://start.olgaeremenko.com

➜ Я в инстаграм - https://www.instagram.com/olgaeremenko_com

➜ Если у вас есть личные вопросы, напишите на почту nobulimia@gmail.com

Видео Булимия. Как остановить срыв? канала Ольга Ерёменко