Худеть без диет: как медленное жевание обманывает мозг и снижает аппетит

Хочешь похудеть без диет, таблеток и срывов?
Иногда всё гораздо проще, чем кажется.
Один из самых недооценённых, но научно подтверждённых способов есть меньше — это… жевать дольше.

В этом видео ты узнаешь:
– почему медленное жевание влияет на чувство сытости
– как работает механизм «наелся» в мозге
– сколько раз на самом деле нужно жевать
– почему это особенно важно после 35 лет
– и как внедрить это в жизнь без стресса

📌 Это маленькая привычка, которая может изменить твоё тело и пищевое поведение.

📍 Хочешь восстановить здоровье и вес — системно и без насилия?
Напиши мне для бесплатной диагностики 👉 serge_energy

#похудение #осознанноепитание #жевание #здоровье #бездиет #биохакинг #антоновичсергей #энергия #снижениеаппетита #мозгипитание #пищевоеповедение

0:00 начало
0:10 в чём суть метода
0:45 сколько нужно жевать
1:15 эксперимент Павлова
1:45 нельзя есть на бегу
2:06 лайфхак

Видео Худеть без диет: как медленное жевание обманывает мозг и снижает аппетит канала Сергей Антонович | Здоровье и Энергия