💪 Саркопения? Как остановить потерю мышц? #здоровье #зож #интервью #дадали #подкаст

💪 Саркопения? Как остановить потерю мышц? #здоровье #зож #интервью #дадали #подкаст

🏃‍♂️ Мышцы тают? Кожа теряет упругость?
⚠️ Это может быть саркопения — возрастное снижение мышечной массы и потеря коллагена и эластина!
✅ Что делать в первую очередь:

1️⃣ Физическая нагрузка — незаменима!
🧓 Даже в возрасте — утяжелители, прогулки, упражнения.
💬 «У меня на ногах и руках утяжелители каждый день!» — Проф. Дадали

2️⃣ Аминокислоты с разветвлённой цепью
💊 Валин, лейцин, изолейцин — для питания мышц

3️⃣ Трансферфактор и протеины
🧬 Поддержка иммунитета + белковый обмен

💡 Саркопению можно остановить, но действовать нужно вовремя!

📌 Делай упражнения, питайся правильно и не забывай про аминокислоты!
#саркопения #профессорДадали #коллаген #эластин #старение #здоровьемышц #shorts
саркопения, профессорДадали, коллаген, эластин, старение, здоровьемышц, shorts

Видео 💪 Саркопения? Как остановить потерю мышц? #здоровье #зож #интервью #дадали #подкаст канала CleanChoice