[프랑스가정식 🇫🇷]식빵없이도맛있는~ 다이어터도 반한 고구마토스트 / NO FLOUR SWEET POTATO TOAST / 내몸챙기기 / 저속노화토스트

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► 재료
고구마 1개, 블루베리(선택),레드쉬(선택),포도(선택), 요거트 2T ,레몬즙1/2, 꿀, 올리브유, 소금, 후추
► 레시피
1, 씻은 고구마는 필러로 껍질을 벗겨 1,5cm 두께로 길게 잘라줘요
레드쉬는 얇게 슬라이스하고 포도는 반으로 잘라줘요

2, 예열된 팬에 올리브유 두루고 고구마 올려 양쪽면 노릇하게 구워 접시에 대기시켜줘요
볼에 요거트, 레몬즙, 소금, 후추 넣고 잘 섞어줘요
취향껏 허브 넣어주셔도좋아요

구운 고구마위에 요거트드레싱 바르고 준비한 블루베리, 레드쉬, 포도, 올려줘요
취향껏 꿀을 올려 완성시켜요
► Ingrédients
1 patate douce, myrtilles(facultatif), radis rose(facultatif), raisins(facultatif),
2T yaourt, 1/2 jus de citron, miel, huile d'olive, sel, poivre

► Recette
1. Peler la patate douce lavée à l'aide d'un économe et la couper en lamelles de 1,5 cm d'épaisseur.
Émincer finement les radis rose et couper les raisins en deux.

2. Placez la patate douce dans une poêle chaude, arrosez-la d'un filet d'huile d'olive et faites-la dorer des deux côtés. Transférez-la dans une assiette.

Dans un bol,ajoutez le yaourt, le jus de citron, le sel, le poivre et mélangez bien.
pouvez également ajouter des herbes selon votre goût.

Nappez la patate douce cuite de sauce au yaourt et garnir de myrtilles, radis rose et de raisins.

Recouvrir de miel selon votre goût.
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