Insomnio y trastorno del sueño por ansiedad

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Dormir es un acto fisiológico indispensable para mantenernos en equilibrio, y ya sea que por falta de sueño hemos alterado éste equilibrio, o que por un desequilibrio previo hemos afectado nuestro sueño, cualquiera que sea el caso, es importante que recuperes tu tranquilidad al dormir pues es fundamental para tu salud, y aquí, lo que más te recomiendo, es que pongas orden en tu interior, actives tu poder personal y te dejes llevar con confianza.

A veces nos enfocamos tanto en el problema, que no vemos más allá de él, y se nos escapa de la vista que quizás la solución no está en el problema, sino en lo que hay detrás de él. Algo que hay detrás del insomnio, es el que no has cubierto ciertas necesidades, y al no cubrirlas, generas tensión que se manifiesta en la noche.

Tratamiento para volver a dormir bien: https://soundcloud.com/desansiedad/tratamiento-para-volver-a

Higiene del sueño: https://soundcloud.com/desansiedad/aprende-a-tener-higiene-del-sueno-y-dormir-mejor

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