Jak bojovat s prokrastinací,aneb jak neplýtvat časem

V tomto videu se dozvíte, jak bojovat s prokrastinací a jak neplýtvat časem:

Příčiny prokrastinace mohou mimo jiné být:

1. Nevíme, kde začít 2:20
2. Zdrcení množstvím práce 5:03
3. Problém s odměňováním 7:41

Někdy pomáhá:

1. Nevíme, kde začít → A. Stanovovat si denní úkoly s termíny
2. Zdrcení množstvím práce → B. Stanovovat si splnitelné úkoly
3. Problém s odměňováním → C. Odměňovat se za splněné úkoly

► WEB: http://wekon.cz/
► Facebook: https://www.facebook.com/WekonsLab/
► Twitter: https://twitter.com/lordwekon

Prokrastinace je výrazná a chronická tendence odkládat plnění (většinou administrativních či psychicky náročných) povinností a úkolů (zejména těch nepříjemných) na pozdější dobu. Může představovat rizikový fenomén pro duševní zdraví. Psychologové často popisují takové chování jako mechanismus pomáhající jedinci vyrovnat se s úzkostí spojenou s výkonem dané činnosti. Podle některých vědců jsou kritéria definující prokrastinaci následující: je kontraproduktivní, zbytečná a zdržující.

S prokrastinací je spojena tzv. rozhodovací paralýza, tzn. že člověk není schopen se rozhodnout a zvolit si z více možností. Složitější výběr vede k odkládání rozhodnutí.

Prokrastinace může vyústit ve stres, pocit viny, psychickou krizi a ztrátu produktivity. Spojení těchto pocitů může vést k další prokrastinaci, vytvářejíc tak určitý kruh.

Prokrastinace je do určité míry normální psychologické chování. Chronická prokrastinace však může být příznakem vážné mentální poruchy. Takto postižení lidé mají často strach vyhledat pomoc kvůli sociálnímu stigmatu a rozšířenému omylu, že prokrastinace je způsobena leností, nízkou silou vůle nebo malými ambicemi.

Současný výraz prokrastinace je přejatý přes anglické procrastination z latinského slova procrastinatus, což je přídavné jméno odvozené od minulého příčestí slova procrastinare složeného z pro- (pro, na) a crastinus (zítřejší) odvozeného z cras (zítra).

► SDÍLEJTE VIDEO NA FACEBOOKU, UDĚLÁTE MI RADOST! :)

Hudba použitá ve videu:

Intro:

Skladba: News Theme 2
Interpret: Audionautix
Podléhá licenci: Creative Commons Attribution 4.0 International (CC BY 4.0) (Download link: https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
Zdroj: https://www.youtube.com/audiolibrary/music
Umělec: http://audionautix.com/

Видео Jak bojovat s prokrastinací,aneb jak neplýtvat časem канала Wekon