여름철 에어컨 이렇게 하면 건강 망가집니다! 꼭 이렇게 하세요! 여름철 건강관리 대공개

여름철 폭염 건강관리 필수 정보
여러분의 건강과 생명을 지키기 위해 꼭 알아야 할 내용입니다.

매년 폭염으로 수천 명이 응급실에 실려가고 있습니다.
특히 65세 이상 어르신은 열사병, 탈수, 심장질환 위험이 매우 높아집니다.
예전엔 괜찮았다는 생각, 올해부터 반드시 바꿔야 합니다.

●누구에게 해당될까요?
-60세 이상 어르신
-고혈압, 당뇨, 심장질환, 신장질환 등 만성질환자
-혼자 거주하는 독거노인
-야외활동이 잦은 분들

●어떻게 대비해야 할까요?
-에어컨은 26도에서 28도로 설정하고 선풍기 함께 사용하기
-창문 닫고 암막커튼으로 햇빛 차단하기
-물을 자주, 조금씩 마시기 (보리차, 둥굴레차 추천)
-운동은 오전 6시에서 8시 또는 해진 뒤 가볍게 하기
-밝은색, 통풍 잘 되는 긴팔 옷 입기
-자외선 차단제, 모자, 양산 챙기기
-찬물 샤워 피하고 미지근한 물로 샤워하기
-습도 40~60% 유지하기 (제습기, 에어컨 제습기능 활용)
-약은 서늘하고 직사광선 없는 곳에 보관하기
-매일 아침 혈압과 체온 체크하기
-무더위쉼터 위치 미리 확인하기
-가족, 이웃과 하루 한 번 연락하기
-폭염 특보 시 외출 삼가고 긴급 시 119 연락하기

●왜 중요한가요?
-열사병, 탈수, 심장 쇼크 등 생명 위험 예방
-스트레스, 불면증, 우울증까지 함께 예방
-복지혜택과 전기요금 할인으로 경제적 부담 완화

#폭염 #여름 #여름철에어컨 #여름에어컨 #에어컨관리 #노후준비 #노후관리 #건강관리

━━━━━━━━

🌼 전하고 싶은 이야기나 궁금한 점이 있다면 언제든 댓글로 남겨주세요.
여러분의 소중한 생각에 귀 기울이겠습니다.

이 영상은 시청자 여러분의 보다 나은 삶에 도움이 되고자
다양한 정보 및 자료를 바탕으로 재구성된 내용입니다.
등장하는 인물과 상황은 모두 가상의 사례입니다.
모든 선택과 결정은 여러분의 신중한 판단 아래 이루어져야 합니다.
여러분의 삶이 언제나 따뜻하고 평안하기를 진심으로 기원합니다.

도움이 되셨다면 구독, 좋아요, 알림설정까지 부탁드립니다^^

Видео 여름철 에어컨 이렇게 하면 건강 망가집니다! 꼭 이렇게 하세요! 여름철 건강관리 대공개 канала 백세지식채널