失眠族必備3要5不 讓你有好眠

失眠族必備3要5不 讓你有好眠 醫路向前行05 林峻生醫師

#我不要失眠

#拯救睡眠大作戰

#每個人身邊都要有一位中醫師照顧您

曾經有個朋友告訴我，他失眠的痛苦是這樣的
該睡的時候睡不著，該醒的時候醒不來
該記得記不住，該忘的忘不掉。

根據台灣長庚睡眠中心的調查，每十個人裡，就有一個人失眠。
不只影響工作和學習的效率，還會對身體造成很大的影響。
這段影片告訴你
1.那些症狀是提示你睡眠已經有問題了
2.人體的睡眠周期
3.如何“三要五不” 恢復你的好睡眠呢?

#分享給更多需要的朋友知道

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🎬🎬這個影片想讓你了解：

🔸那些症狀是提示你睡眠已經有問題了?

🔸人體的睡眠周期

🔸如何“三要五不” 恢復你的好睡眠呢?

#記得開聲音
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主講：林峻生醫師

出品:林峻生 林峻立

內容腳本 ：林峻生

導演 後製剪輯：影音創客

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#醫路向前行

#林峻生醫師

Видео 失眠族必備3要5不 讓你有好眠 канала 中醫林峻生博士