Как справиться с гневом

Когда вы позволяете гневу выплеснуться наружу, это может вызвать серьезные последствия. Гнев затуманивает наш рассудок, вредит нашим отношениям и разрушает доверие. Справляетесь ли вы с гневом? Если нет, то Вот несколько способов сдерживать злость…
1. Распознавайте предупреждающие знаки.
2.Возьмите “Тайм-аут”. Не торопитесь отвечать в гневе
3. Отдышитесь. Постарайтесь замедлить дыхание.
4. Регулярно занимайтесь спортом.
5. Найдите немного времени для успокоения.
6. Избегайте употребления алкоголя.
7.Учитесь выражать свои эмоции.
8.Тренируйте свою толерантность восприятия мира.

Запись на прием:
https://taplink.cc/viktoria_ermokhina

Сайт:
http://ermohina.com/

Instagram: Viktoria Ermokhina :
https://www.instagram.com/viktoria_ermokhina/
#Гнев

Видео Как справиться с гневом канала Психотерапевт Виктория Ермохина