突破拖延症的心理障碍 | 从现在开始 | 5分钟启动法

拖延症常常让你陷入焦虑和自责，但你知道吗？最简单的解决方法就是启动任务，5分钟启动法帮你轻松迈出第一步！今天我会给你一个简单有效的工具，帮助你轻松打破拖延的怪圈。

00:00 你为什么选择拖延症？
00:46 拖延的本质
02:22 关于拖延的真相
03:50 五分钟启动法
05:14 习惯保持
06:01 与君共勉

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