Как встать в мост? Растяжка дома для новичка
Если вы давно мечтаете встать в мостик, то это видео для вас.
Но перед выполнением самого элемента вам необходимо укрепить руки и спину, раскрыть грудной отдел, растянуть плечи и предплечья, научиться правильно работать ногами, чтобы не травмировать поясницу. Обо всём этом в видео.
Не забывайте всё время вытягиваться за макушкой и толкаться ногами от пола. Если вы чувствуете боль в спине или запястьях во время выполнения моста - прекращайте упражнение, значит вам еще нужно поработать над силой и подвижностью вашего тела. Для этого посмотрите другие видео на канале
https://www.youtube.com/channel/UCfBMSbP7dSOqTDnd8cfN..
Привет! Меня зовут Лиза и я педагог с высшим образованием по современному танцу, классическому танцу и растяжке.
Уже 6 лет я преподаю и помогаю своим ученикам достигать максимальных результатов, грамотно используя возможности тела.
На своём канале я показываю, как последовательно, шаг за шагом, освоить классический танец (балет), а также раскрываю секретные упражнения танцовщиков для поддержания формы, растяжки и баланса.
Для вас доступны мои онлайн курсы по балету и растяжке. Их вы можете увидеть на https://boosty.to/liza.training !
Ещё больше полезной информации в
Инстаграм https://www.instagram.com/liza.training/?hl=ru
(запрещённая в РФ соц. сеть)
И телеграм t.me/liza_training
Видео Как встать в мост? Растяжка дома для новичка канала liza.training
Но перед выполнением самого элемента вам необходимо укрепить руки и спину, раскрыть грудной отдел, растянуть плечи и предплечья, научиться правильно работать ногами, чтобы не травмировать поясницу. Обо всём этом в видео.
Не забывайте всё время вытягиваться за макушкой и толкаться ногами от пола. Если вы чувствуете боль в спине или запястьях во время выполнения моста - прекращайте упражнение, значит вам еще нужно поработать над силой и подвижностью вашего тела. Для этого посмотрите другие видео на канале
https://www.youtube.com/channel/UCfBMSbP7dSOqTDnd8cfN..
Привет! Меня зовут Лиза и я педагог с высшим образованием по современному танцу, классическому танцу и растяжке.
Уже 6 лет я преподаю и помогаю своим ученикам достигать максимальных результатов, грамотно используя возможности тела.
На своём канале я показываю, как последовательно, шаг за шагом, освоить классический танец (балет), а также раскрываю секретные упражнения танцовщиков для поддержания формы, растяжки и баланса.
Для вас доступны мои онлайн курсы по балету и растяжке. Их вы можете увидеть на https://boosty.to/liza.training !
Ещё больше полезной информации в
Инстаграм https://www.instagram.com/liza.training/?hl=ru
(запрещённая в РФ соц. сеть)
И телеграм t.me/liza_training
Видео Как встать в мост? Растяжка дома для новичка канала liza.training
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![9 задание для ленивых #растяжка #растяжкадома #шпагат #поперечныйшпагат #каксестьнашпагат](https://i.ytimg.com/vi/natkzqC6S4Q/default.jpg)
![Эффективная растяжка. Основные принципы - раскрытый таз, гибкая спина, подготовка к шпагатам](https://i.ytimg.com/vi/uNPC1LaazKo/default.jpg)
![Формы port de bras. Балетная осанка. Балетная растяжка спины и рук Ballet stretch for arms, backbend](https://i.ytimg.com/vi/UfKvt0FUsu8/default.jpg)
![#хореограф #хореография #танцы #контемп #танцыдома #танцыонлайн #танцыонлайнуроки #танцуемдома](https://i.ytimg.com/vi/PB_j5JYlIgQ/default.jpg)
![Подтянутый живот за 10 минут. 10 минут планки.](https://i.ytimg.com/vi/kOGfDFi9KTg/default.jpg)
![❌ Набор закрыт ❌ #стойканаруках #стойканаголове #стойканалоктях #растяжка #шпагат #каксестьнашпагат](https://i.ytimg.com/vi/XmPK-G_U1IA/default.jpg)
![3 урок Марафона #расслаблениеспины #тренировкаспины #растяжкаспины #осанка](https://i.ytimg.com/vi/6Yv0pGnm8d0/default.jpg)
![Как сесть на шпагат и удержать баланс](https://i.ytimg.com/vi/dwLn_1t0vUI/default.jpg)
![Тренировка для уставшей спины. Растяжка коленей. Подготовка к шпагату](https://i.ytimg.com/vi/JlyaIHtJBaY/default.jpg)
![3 МФР-упражнения для шпагата #мфр #растяжка #шпагат #шпагатдома #массаж #самомассаж #расслабление](https://i.ytimg.com/vi/6idhiZSw6x8/default.jpg)
![4 задание для ленивых #растяжка #растяжкадома #шпагат #поперечныйшпагат #каксестьнашпагат #марафон](https://i.ytimg.com/vi/f2TGNNflV_s/default.jpg)
![Учимся стоять на руках. Стойка на руках Ч.2. Подготовка к стойке на руках. Тренировка для рук и плеч](https://i.ytimg.com/vi/fjs9fdF6pSI/default.jpg)
![❌ Набор ЗАКРЫТ ❌ #растяжкаспины #мостик #мост #растяжка #растяжкадома #растяжкаонлайн](https://i.ytimg.com/vi/1Wv704jfq4k/default.jpg)
![Как встать в мост стоя? Растяжка спины](https://i.ytimg.com/vi/MOqNnm0V8-Y/default.jpg)
![Одно упражнение для подколенных #растяжка #растяжкадома #шпагат #растяжканог #продольныйшпагат](https://i.ytimg.com/vi/z4ZEFMLQzrc/default.jpg)
![Балет - с чего начать? 2. Апломб. Как улучшить апломб (устойчивость) новичку](https://i.ytimg.com/vi/Q0uC4CpPDuo/default.jpg)
![Как накачать ягодицы, если присед не помогает. Как накачать попу](https://i.ytimg.com/vi/vpn9KzDEm4Q/default.jpg)
![Как развить выворотность и сесть на шпагат при помощи плие. Балетная тренировка для взрослых. Plie](https://i.ytimg.com/vi/9Fdk0l43aR0/default.jpg)
![Балет для взрослых дома. Активная выворотность с помощью battement developpe. Учимся поднимать ногу](https://i.ytimg.com/vi/PE2ce7KCs24/default.jpg)
![Обязательно к просмотру! Приглашаю на бесплатный марафон для таза, выворотности и поперечного шпагат](https://i.ytimg.com/vi/0WJl4o1Zgcg/default.jpg)