Как полюбить свое отражение в зеркале?

А вы знали, что настоящая причина, почему вы не любите свое отражение, это… мозг!

Мозг искажает восприятие собственного тела.
Как это изменить?

1. Метод «искаженного зеркала»- смотрите в кривое зеркало, пока не привыкнете к «другому»изображению себя — это помогает преодолеть фиксацию на внешности.

2. Попробуйте менять взгляды: чередуйте фото на расстоянии и вблизи — это уменьшает негативный фокус на «недостатках».

3. Включите ритуал самокомплиментов каждый вечер — вырабатывайте новые нейронные пути к позитивному восприятию внешности.

*Норман Дойдж и исследования Брукса Макмуллина о когнитивных иллюзиях и восприятии себя.

Видео Как полюбить свое отражение в зеркале? канала MOTIVAANNA