🎙️La sarcopenia en cifras #oafiradio

💪 La sarcopenia, un término que significa “pérdida de masa muscular”, es un desafío común asociado con el envejecimiento. A medida que envejecemos, nuestros músculos tienden a disminuir en tamaño y fuerza, lo que puede tener impactos significativos en nuestra salud y calidad de vida.

Esta condición no solo afecta a las personas mayores; también puede manifestarse en adultos más jóvenes que llevan un estilo de vida sedentario o tienen hábitos nutricionales deficientes. La sarcopenia no solo afecta la apariencia física, sino que también puede contribuir a problemas de movilidad, equilibrio y aumentar el riesgo de caídas.

La buena noticia es que la sarcopenia puede prevenirse y tratarse. Estrategias como el ejercicio regular, especialmente el entrenamiento de fuerza, y una dieta equilibrada rica en proteínas pueden ayudar a mantener la masa muscular y prevenir la pérdida asociada con la edad. Además, la conciencia sobre la importancia de mantener la fuerza muscular a lo largo de la vida está creciendo, y profesionales de la salud como la Dra. Maritza Quintero @maritza.quinterog comparten valiosos conocimientos para abordar este desafío en programas como OAFI Radio. 🎙️✨

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