Meditaatiovalmentaja: Miten aloittaa meditaatio? (HYÖDYT JA TEKNIIKAT) | Joni Ihalainen
"Treenattu mieli takaa sen, että pystyt käsittelemään elämän stressitilanteet."
Jos haluat pysyä terveenä ympäri vuoden, käytä koodia AARO15 ja saat 15 % alennuksen kaikesta: https://Puhdistamo.fi! ❤️
Terveys on voimavara, jota meidän jokaisen tulisi vaalia. Ja kun kyse on ravitsemuksesta, valinta on selvä: vain paras on tarpeeksi hyvä. Puhdistamo on suomalainen superfood-brändi, jonka filosofiana on tarjota vain huippulaatua. Jokaisella Puhdistamon tuotteella on laatutakuu ja niissä käytetään ainoastaan parhaita raaka-aineita. Terveys ei ole koskaan ollut näin herkullista!
–––––––––––––––––––––––––
JAKSON TIEDOT
Joni Ihalainen on kohta 6 vuotta säännöllisesti meditoinut diplomi-insinööri. Meditoimisen lisäksi hän on opiskellut kyseistä aihepiiriä erittäin perustavanlaatuisesti. Joni on looginen ja käytännönläheinen ihminen, joten myös hänellä itsellään oli usein vaikea saada meditaatioaiheesta konkreettista otetta. Sen takia hän teki paljon töitä sen eteen, että pystyi ymmärtämään asioita ja selittämään niitä ”Explain like I am 5.” tyylillä. Insinööripuoli Jonista halusi ymmärtää, kuinka asiat toimivat.
0:00:00 Miten Joni on löytänyt meditaation
0:10:15 Meditaation kokeileminen
0:12:00 Mitä hyötyjä meditaatiosta voi saada?
0:19:05 Meditaation historiaa ja tutkimustieto
0:24:30 Meditaation hyödyt
0:32:20 Mitä meditaatio konkreettisesti tarkoittaa?
0:35:10 Meditaatioharjoitus
0:41:45 Meditaatioharjoitus purku
0:45:20 Meditaation ja Mindfulnessin ero
0:50:15 Miten aloittaa meditaatio?
0:56:00 Meditaation tärkeimmät pointit
1:03:45 Mielen harjoittaminen ja harjoituskeinot
1:13:00 Ajatukset ja luovuus
1:16:30 Paras aika ja tapa meditoida
1:27:35 Mielenharjoittelu kokonaisuutena
1:43:50 5 kehittävää kysymystä
Jonin kirjasuositukset:
The Happiness Trap – Russ Harriss
The Confidence Gap – Russ Harriss
10% Happier – Dan Harriss: *https://amzn.to/3ZOHBsU (Amazon)
Meditaatio apit:
- Headspace
- Balance
- Ten Percent Happier
- Healthy Minds Program
- Aloita meditaatio kurssi: https://aloitameditaatio.fi/meditaatio-kurssi
Kaikki jaksoon liittyvät tiedot:
https://aarohuttunen.com/joni-ihalainen
Sivusto: https://aloitameditaatio.fi
YouTube: https://youtube.com/@aloitameditaatio
LinkedIn: https://linkedin.com/company/aloitameditaatio-fi
Facebook: https://facebook.com/aloitameditaatio.fi
Sähköposti: info@aloitameditaatio.fi
#meditaatio #mindfulness #meditaatioharjoitus
–––––––––––––––––––––––––
JAKSOSSA MAINITTU
Meditaatio: hyödyt, tekniikat ja harjoittaminen
https://aarohuttunen.com/meditaatio
Kylmä ja terveyshyödyt: Kylmäaltistus, kylmä suihku ja avanto
https://aarohuttunen.com/kylma
Haaste | 60 päivää kylmiä suihkuja ja meditaatiota
https://aarohuttunen.com/60-paivaa
–––––––––––––––––––––––––
SOCIALS
Sivusto: https://aarohuttunen.com
Instagram: https://instagram.com/aarohuttunen
Facebook: https://facebook.com/aaroblogi
LinkedIn: https://linkedin.com/in/aarohuttunen
TikTok: https://tiktok.com/@aarohuttunen
Spotify: https://spoti.fi/3NdN1ac
Saavutus Podcast keskittyy elämän tärkeimpiin osa-alueisiin ja kokonaisvaltaiseen itsensä kehittämiseen. Jaksot tarjoavat kuuntelijalle työkaluja, taktiikoita ja tapoja joita hyödyntää omassa elämässä. Aaro Huttunen on intohimoinen oppija, joka rakastaa elämän optimointia ja rajojen etsimistä.
"Valitse tarinasi suunta."
Видео Meditaatiovalmentaja: Miten aloittaa meditaatio? (HYÖDYT JA TEKNIIKAT) | Joni Ihalainen канала Aaro Huttunen
Jos haluat pysyä terveenä ympäri vuoden, käytä koodia AARO15 ja saat 15 % alennuksen kaikesta: https://Puhdistamo.fi! ❤️
Terveys on voimavara, jota meidän jokaisen tulisi vaalia. Ja kun kyse on ravitsemuksesta, valinta on selvä: vain paras on tarpeeksi hyvä. Puhdistamo on suomalainen superfood-brändi, jonka filosofiana on tarjota vain huippulaatua. Jokaisella Puhdistamon tuotteella on laatutakuu ja niissä käytetään ainoastaan parhaita raaka-aineita. Terveys ei ole koskaan ollut näin herkullista!
–––––––––––––––––––––––––
JAKSON TIEDOT
Joni Ihalainen on kohta 6 vuotta säännöllisesti meditoinut diplomi-insinööri. Meditoimisen lisäksi hän on opiskellut kyseistä aihepiiriä erittäin perustavanlaatuisesti. Joni on looginen ja käytännönläheinen ihminen, joten myös hänellä itsellään oli usein vaikea saada meditaatioaiheesta konkreettista otetta. Sen takia hän teki paljon töitä sen eteen, että pystyi ymmärtämään asioita ja selittämään niitä ”Explain like I am 5.” tyylillä. Insinööripuoli Jonista halusi ymmärtää, kuinka asiat toimivat.
0:00:00 Miten Joni on löytänyt meditaation
0:10:15 Meditaation kokeileminen
0:12:00 Mitä hyötyjä meditaatiosta voi saada?
0:19:05 Meditaation historiaa ja tutkimustieto
0:24:30 Meditaation hyödyt
0:32:20 Mitä meditaatio konkreettisesti tarkoittaa?
0:35:10 Meditaatioharjoitus
0:41:45 Meditaatioharjoitus purku
0:45:20 Meditaation ja Mindfulnessin ero
0:50:15 Miten aloittaa meditaatio?
0:56:00 Meditaation tärkeimmät pointit
1:03:45 Mielen harjoittaminen ja harjoituskeinot
1:13:00 Ajatukset ja luovuus
1:16:30 Paras aika ja tapa meditoida
1:27:35 Mielenharjoittelu kokonaisuutena
1:43:50 5 kehittävää kysymystä
Jonin kirjasuositukset:
The Happiness Trap – Russ Harriss
The Confidence Gap – Russ Harriss
10% Happier – Dan Harriss: *https://amzn.to/3ZOHBsU (Amazon)
Meditaatio apit:
- Headspace
- Balance
- Ten Percent Happier
- Healthy Minds Program
- Aloita meditaatio kurssi: https://aloitameditaatio.fi/meditaatio-kurssi
Kaikki jaksoon liittyvät tiedot:
https://aarohuttunen.com/joni-ihalainen
Sivusto: https://aloitameditaatio.fi
YouTube: https://youtube.com/@aloitameditaatio
LinkedIn: https://linkedin.com/company/aloitameditaatio-fi
Facebook: https://facebook.com/aloitameditaatio.fi
Sähköposti: info@aloitameditaatio.fi
#meditaatio #mindfulness #meditaatioharjoitus
–––––––––––––––––––––––––
JAKSOSSA MAINITTU
Meditaatio: hyödyt, tekniikat ja harjoittaminen
https://aarohuttunen.com/meditaatio
Kylmä ja terveyshyödyt: Kylmäaltistus, kylmä suihku ja avanto
https://aarohuttunen.com/kylma
Haaste | 60 päivää kylmiä suihkuja ja meditaatiota
https://aarohuttunen.com/60-paivaa
–––––––––––––––––––––––––
SOCIALS
Sivusto: https://aarohuttunen.com
Instagram: https://instagram.com/aarohuttunen
Facebook: https://facebook.com/aaroblogi
LinkedIn: https://linkedin.com/in/aarohuttunen
TikTok: https://tiktok.com/@aarohuttunen
Spotify: https://spoti.fi/3NdN1ac
Saavutus Podcast keskittyy elämän tärkeimpiin osa-alueisiin ja kokonaisvaltaiseen itsensä kehittämiseen. Jaksot tarjoavat kuuntelijalle työkaluja, taktiikoita ja tapoja joita hyödyntää omassa elämässä. Aaro Huttunen on intohimoinen oppija, joka rakastaa elämän optimointia ja rajojen etsimistä.
"Valitse tarinasi suunta."
Видео Meditaatiovalmentaja: Miten aloittaa meditaatio? (HYÖDYT JA TEKNIIKAT) | Joni Ihalainen канала Aaro Huttunen
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Tee tätä 1 tunti joka viikko](https://i.ytimg.com/vi/C3H0GT3u3Ns/default.jpg)
![Menneisyys, pokerin pelaaminen, peliriippuvuus ja paljon muuta! | Random Show 1](https://i.ytimg.com/vi/qw4vVM5v26o/default.jpg)
![Uusi elämäntilanne: Miten aloittaa? Arki ulkomailla | Laura Rosilla](https://i.ytimg.com/vi/-uPmu32oaJI/default.jpg)
![Elämän pahin virhe vai paras ratkaisu?](https://i.ytimg.com/vi/v7GXNx707pg/default.jpg)
![Miksi tehdä asioita joita muut eivät ymmärrä? | Marko Makkonen](https://i.ytimg.com/vi/5PYiPMPpHjA/default.jpg)
![Harjoitusohjelman läpikäynti: voima, lihaskasvu ja aerobinen kunto](https://i.ytimg.com/vi/llURy96j_6Q/default.jpg)
![Reppureissun kokemukset toivat lähemmäs Suomea](https://i.ytimg.com/vi/tFfv_F-zzi8/default.jpg)
![Miksi virheitä ei ole olemassa?](https://i.ytimg.com/vi/5RzrjqMbOsg/default.jpg)
![Miten saada ystävyydestä enemmän irti? (PARHAAT TAVAT)](https://i.ytimg.com/vi/btlLPzr2uwM/default.jpg)
![Räätälin ura: Pohjalta huipulle ja menestys joka vei kaiken | Mikael Sinisalo](https://i.ytimg.com/vi/_D49FpLwQeo/default.jpg)
![Mistä aloittaa elämän optimointi? | Jaakko Halmetoja](https://i.ytimg.com/vi/MjLLDPw386g/default.jpg)
![Muuttaminen Suomesta Australiaan ja unelmien seuraaminen | Mikael Koski](https://i.ytimg.com/vi/nc93hrZCnb8/default.jpg)
![Tiedemaailman ilmiöt: ikuinen elämä ja ihminen avaruudessa | Petteri Mikkonen](https://i.ytimg.com/vi/Ko33aaYqN5A/default.jpg)
![Miten päästä eroon esiintymiskammosta ja jännityksestä?](https://i.ytimg.com/vi/bAYC7p87k8o/default.jpg)
![Uusi harjoitusohjelma: voima yhdistettynä lihaskasvuun](https://i.ytimg.com/vi/A3IqBuOMrzo/default.jpg)
![Suomen korkein kohta: Halti](https://i.ytimg.com/vi/KrA7Yvn3sro/default.jpg)
![Yksin Suomesta Belgiaan](https://i.ytimg.com/vi/XM5vs35MfzM/default.jpg)
![Aloitin liikunnan vasta 15-vuotiaana (STORYTIME)](https://i.ytimg.com/vi/ych2dy7x4oY/default.jpg)
![Kehittävät kysymykset (YRITÄ VASTATA) | 1. jakso](https://i.ytimg.com/vi/knvYoonizoI/default.jpg)
![Miten elää ja nauttia tässä hetkessä? | Teemu Syrjälä](https://i.ytimg.com/vi/lcDJ4sKbPys/default.jpg)
![Ravintoterapeutti: Ravitsemusvinkit suomalaisille, mitä kannattaa huomioida? | Sanna Peiponen](https://i.ytimg.com/vi/K71b8ievbXg/default.jpg)