На ночь сладкое-это смерть

Почему на ночь сладкое — это удар по организму?

Многие любят побаловать себя чем-то вкусненьким перед сном, но вот что происходит в этот момент с телом:

❌ Резкий скачок сахара – уровень глюкозы в крови поднимается, а потом резко падает, вызывая чувство голода и возможные ночные пробуждения.

❌ Нарушение работы поджелудочной – ночью организму нужен отдых, а не экстренная переработка сахара.

❌ Жир откладывается быстрее – ночью метаболизм замедляется, и все излишки откладываются в запас.

❌ Замедление выработки мелатонина – сладкое перед сном мешает выработке гормона сна, из-за чего сон становится поверхностным и беспокойным.

Если хочется чего-то вкусного, лучше выбрать белковый перекус или продукты с медленными углеводами. А еще лучше — просто выпить теплую воду или чай без сахара. Здоровый сон и фигура скажут тебе спасибо!

Видео На ночь сладкое-это смерть канала Александра Свечникова