Марданов Руслан - тренер чемпионов. Качаем квадры

Потренировали мой квадрицепс, поболтали...Как всегда, не обошлось без ЧП...о том, что меня плохо было слышно, выяснилось уже только на монтаже...(

Руслан является бодибилдером, тренером. Его спортсмены выступают в различных федерациях, таких как IFBB, NPC, NBC, ФББР. Он поделился секретами, как быстро накачаться, просушиться, какое у него КБЖУ на массанаборе, поддержании, и на сушке.

Инст Руслана https://www.instagram.com/mardanov_rus1an?igsh=enpkbmgzb291cjlu

Мой инст https://www.instagram.com/annenkova.yana?igsh=dXpjMnJteXZxM3Rl&utm_source=qr

Моя телега https://t.me/trener_yana

#тренировка #мышцы #плечи #бодибилдинг #качок #фитоняшка #велнес

Видео Марданов Руслан - тренер чемпионов. Качаем квадры канала Яна за качков